月经是女性身体健康的晴雨表。但月经带给每个人却都是不同的感受。有些人来月经比较轻松，经量正常，时间不长不短，肚子也不痛。但有的人却从第一次初潮开始就被痛得死去活来，此后每个月都要遭一次罪。
月经的异常能表明身体是否出现了健康问题，比如原发痛经或一些继发性疾病比如子宫腺肌病，子宫肌瘤，内膜异位等引起。其实，如果月经有出现这3个表现，就说明你的身体有体寒的情况存在。
1、月经量不稳定
一般来说，每次行经期的正常月经量应该在30-50毫升。如果大于80毫升为月经过多，少于20毫升则为月经过少。
如果在近一段时间内，经常有出现月经量不稳定的情况，那就说明可能是有体寒的问题，也就是有“胞宫寒冷”的问题。
2、月经有血块
如果女生体寒，那么身体的血流就不会很通常，这就导致每个月的月经血也容易凝结成块。如果经常有来月经时排出血块的情况，那这就说明你应该存在血瘀的情况。
建议可以吃一些温补的食物，比如红豆粥、红枣汤等等。对于经期总是有血块排出的女性，在非经期也要注意少喝寒凉饮料或吃雪糕类冷冻食品。
3、痛经
一说起体寒，也许我们想到的最多的就是会引起经痛。也确实如此，体寒的其中一个体现就是胞宫寒冷。
身体寒凉的人，经常姨妈来的时候就会小肚子痛，腰部也会有坠胀感。轻者可以在腹部放置热水袋，严重的就可能需要输液来止痛了。
为什么会有宫寒？
首先，我们要了解，宫寒实际上是一种肾阳气不足的表现。在中医上指的是胞宫失温暖而导致的一些列表现。也就是说，宫寒是属于中医上的理论疾病，在西医上并不能找到具体病症。
宫寒的成因很多，比如某些人的体质天生就偏寒，或者某些女性有人流史，有患过子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科病，又或者身体气血两亏的女性，就比较容易出现宫寒的情况。
当然，体寒不仅仅体现在月经的异常，还可有手脚冰凉、身体怕冷，脸色少血色，精神不好，容易疲乏。体寒的女性，气血亏虚，免疫力比较低，也比较容易感冒或生其他病。
因此，如果你是体寒的话，建议可以在平时或者月经期间煮一些红糖姜茶喝。当然，体寒的人，身体比较虚弱，容易怕冷，也可以偶尔吃顿羊肉，也能起到暖身体的作用。另外，平时也要多坚持运动锻炼，提高身体素质，也有助于改善偏寒的体质。
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