秋老虎来临，家长“引诱”宝宝吃饭都不行，健康成长需要这几点

虽然已经到了秋天，但是秋老虎也非常的可怕，天气依旧很炎热，就连人们的胃口都不太好，成年人是这样的，宝宝也是。就算是爸爸妈妈齐上阵，“引诱”宝宝吃口饭，但是宝宝依旧不理不睬的。这可把不少家长朋友们愁坏了，那么在出现这种情况时，我们应该怎么做呢？想要宝宝健康成长，这几点非常重要。

宝宝在炎热的天气厌食是有原因的，这属于季节性的厌食，其实只是在进行自我调节。其实不仅宝宝的胃口会比较差，大人其实也是一样，这属于自然现象。接下来，就和大家分享几个饮食小妙招，让宝宝在炎热季节也能拥有好胃口！

1.清淡易消化的食物

夏季宝宝饮食要尽量保证清新，多吃蔬果，这样就能弥补在汗液中流失的维生素与矿物质。尽量不要食用或少食肥腻的食物。过于肥腻的食物，不仅伤害宝宝的肠胃，还会影响消化吸收。除此之外，吃一些清淡的食物，也能帮助宝宝开胃増食。

2.清热利湿的食物

最近的天气炎热，湿气也很重，可以多给宝宝吃一些清热利湿的食物。

例如苦瓜、乌梅、番茄、绿豆、黄瓜等，都能够帮助宝宝健脾，从而增进宝宝的食欲。

3.苦味、酸味的食物

如果宝宝食欲不振，可以多吃一点酸味的食物，这时候可以适当的多吃一点酸味的食物，例如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们不仅能够敛汗止泻祛湿，还能够生津解渴，健胃消食，宝宝吃一点会变的有食欲，身体有活力。

4.注意宝宝水分的补充

天气炎热，宝宝在玩的时候很容易就流失大量的水分，不过千万不要在宝宝口渴之后大量喝水，否则就会影响宝宝的消化能力。除了喝水之外，宝宝还可以逐渐在食物中获取水分，例如我家宝宝在喝优博奶粉的时候，也能够吸收水分，并且这款奶粉还含有58种营养元素，营养非常全面，藻油DHA无鱼腥味，味道好，采用法国原罐原装，二十年的优博品牌确实很值得选择。

5.注意宝宝盐分的补充

天气炎热，宝宝大量出汗，体内的盐分也会流出。所以，要适量给宝宝补充盐分。

6.营养搭配

宝宝在炎热的季节会胃口变差、食欲下降，所以家长就更要注意营养的搭配。可以让宝宝吃一些新鲜的蔬菜水果与富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等食物。此外，在烹饪的时候，也要保证食物色、香、味俱全，采用蒸、炖等容易消化的烹调方式，款式要多元化，颜色要鲜美，味道清淡爽口，不要太油腻，这样才能引起宝宝的食欲。

在夏、秋季节，很多人都会失去胃口，就连小宝宝都不例外，建议经常给宝宝准备一些清凉、爽口的食品，还可以起到提高食欲的作用，例如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是很适合宝宝的食物。如果家长有时间有精力的话，还可以自己制作一些清爽、营养的点心，例如水果沙拉，营养丰富又全面。