荣新奇教授关于青少年心理问题的十问十答

很多时候，青少年的心理问题其实是最好治又最不好治的一种心理问题，为什么这么说呢，最好治是因为，当涉及到心理疗愈的时候，这些“问题少年”说明已经一定程度上认识到自己的问题了，且愿意“走出来”，且青少年心理问题比中老年的心理问题比较起来更容易解决，青少年的人生观、价值观还未完全成型，这个时候去引导他的一些认知是很容易达到效果的。那为什么又最不好治呢？这也就是因为青少年看待事物的不全面性和不够成熟，导致其有了心理问题只会默默承受，无法表达出来或者根本意识不到这是一种心理疾病，从而导致病情越来越深，有些心理问题青少年压根就来不及做心理疏导就已经。。。这里就不深入讲 了。今天本人总结了青少年的十个心理常见问题作出解答和建议，希望能对部分青少年有所帮助。

第一、我觉得我有心理问题，但我的父母不想给我治疗怎么办？

大多数时候父母会重视孩子的心理健康问题，但有部分父母可能会觉得：你没什么事情，只是偶尔的不开心罢了。对于这样的父母，我们应该尊重他们的想法，你应该在理解他们想法的同时，试着和他们沟通，试着找寻一些相关病情的证据、案例给他们看，让他们了解你的现状，从而让他们改变之前错误的想法。当然，如果你已经成年了，父母不同意情况下，建议可不经过父母同意进行心理咨询及心理疏导。

第二、有哪些方法可以改善社交焦虑恐惧的问题？

社交焦虑恐惧不仅青少年有，成人其实也一部分存在，短时间内去改善是很难的，需要不断的训练，这里可以给出两个建议：1、深呼吸。我们会见到很多人演讲或上台前会长吸一口气，深呼吸能激活一部分神经系统，使人放松的同时也能激发一个人的潜能。2、熟记。当社交公众场合，你需要熟记住一些常用的说话套路，很多时候社交就会变得轻松，比如夸奖别人，你的衣服颜色搭配真好！比如你好啊，我好像在哪见过你？这其实是和演讲一样的，当你将你的台词记得很熟的时候，这对你的演讲成功是很有作用的。

第三、我感觉我无法呼吸，感觉胸口有东西堵住了我呼吸，怎么办？

此类情况，如果检查身体没问题的前提下，要多做自我暗示和调整，告诉自己这是心理原因引起的，建议和人说话！任何人都可以。 你只管自己说就是，如果身边没人，建议一边写下来一边读出来，同时自我提醒：现在的感觉好多了，我可以更好！

第四、我在学校被欺负、社交被孤立了怎么办？

对于被欺负的问题，处理方法有很多，首先应该做的是坚决回击它，不一定是要硬碰硬，尽量避免它就好，同时可以找你的父母、长辈、学校老师等有权威的人获得帮助，必要时候可以报警保护自己。请记住，任何欺负人的人都是他们的错，和你本身没关系！被孤立的时候试着多去了解好的人和事物，中国有句话说的，此地不留爷自有留爷处，当你和别人处理的很好的时候，那些孤立你的人也会慢慢发现你的优点、接纳你。

第五、我找了一些心理咨询师，治疗后我感觉他们对我没什么用我该怎么办？

答案是：说出来！对父母说出来也对心理咨询师说出来。大多数心理师是很乐意听取客户的想法和需求的，如果没有效不说出来，咨询师会事倍功半，最后总的效果双方都不满意。说出来也能让心理咨询师更确切的知道你需求所在，有经验的心理咨询师会根据你的想法来调整对你的心理治疗方式。当然，如果还是没有效果，你也可以考虑换一个心理咨询师来进行治疗。

第六、我感觉我一点都不喜欢自己，自暴自弃，我该怎么办？

首先，你得弄明白你内心的想法是怎样的，是什么想法让你如此的消极，万物总有因果，有可能是别人对你的一些评价，或者父母的一些行为。其次，你可以去做一些事情改善自己的想法，比如在一些事情上多去宽恕他人，做爱心、慈善等，要知道，很多时候宽恕他人也就是宽恕自己，爱他人也就是爱自己，最后能达到我为人人、人人为我的效果，从而体现自己的价值、建立自己内心的自尊心。

第七、当我听从心理咨询师试着改变自己时，我觉得很难过，这样正常吗？

正常，每当你进行某些细微的改变调整时，前面会让你觉得难为情或者难过，这种难过是很正常的，而这种不舒服和难过就意味着你正在成长！

第八、得了抑郁症，为什么我会觉得我永远都好不起来？

“相信自己的抑郁症一定会好转”是一件非常艰难的事。一方面，你已经不记得正常的自己是个什么样子了，总在暗搓搓怀疑自己好起来以后可能还是这个鬼样子。另一方面，谁能保证生了病就一定能好呢？谁能保证你不会是抗抑郁药不起作用、心理疗法也不起作用的那少数人呢？你是抑郁症患者，科学研究已证实你看问题比常人更现实。你是断然不敢给自己下这个保证的。但是，当你的抑郁症真的好转了，你就不会再关心“会不会好起来”这个问题了。你会忙着去抓住一切时机生活、创造和爱。因此你会这么想是因为你还身处“抑郁症”中，好了之后你就不会那么想了。

第九、为什么我的生活条件还不错，但我还是会自残？

拥有“美好”的生活并不意味着您没有痛苦或困难的感觉。有时候，有负面情绪是正常的。但久了会导致人们抑制情绪上的痛苦，焦虑或愤怒。当你在抑制负面情绪时，自我伤害可能会使你感觉好一阵子，因为它可以缓解情绪。但是，那些同样的消极情绪往往会迅速消失，并变得更糟，你会因自我伤害而感到羞愧。这个过程可能会变成一个恶性循环，但是其实有更健康的应对方式，首先要记住我们所有人都有相同的感受，并且可以学习如何以不伤害任何人（包括我们）的方式来管理和释放这些负面情绪。

第十、我的母亲曾经有过心理方面的问题，比如抑郁症，那么是不是我也会有遗传？

虽然抑郁症有遗传因素，但并不表示你就一定会得抑郁症。其次，好消息是意识和知识是改变思想的力量，如果你及早注意且多了解相关知识，你可以很大程度上避免这样的心理问题发生，且即使发生了你也会更好的应对它。