“麒沾马”即为曲靖市麒麟区、沾益区、马龙区三个区，
近年来，曲靖市以“康养、运动、休闲”等理念，打造“健康生活目的地”，三区因区位、交通、资源等优势，大力发展康养旅游，取得了不俗的成绩，开发了一大批集山水田园风光、休闲运动、健康养生为一体的精品旅游产品，以此三区为中心的康养旅游成为了曲靖新兴的精品旅游线路。
马龙区长美食节
“麒沾马”康养游，主要是以麒麟水乡、东山克依黑、马龙红石壵园、珠江源风景区等景区景点为核心，开发的温泉、休闲运动、休育赛事、节会活动等系列旅游产品。其中，珠江源重阳登高健身大赛、马龙美食节、麒麟温泉、马龙温泉、克依黑水上运动、麒麟水乡骑行等康养资源和运动项目深受好评。
温泉养生
曲靖境内温泉资源丰富，产品开发利用较为成熟，麒麟温泉、马龙温泉等温泉项目由来已久，深受曲靖市民青睐。
麒麟温泉位于麒麟区三宝镇，水温常年出口温度40℃-57℃，日产量2000立方左右，属碳酸型温泉，富含对人体十分有益的二十余种矿物质和微量元素，水质透明、无色无味，符合饮用水国家标准，可浴可饮。麒麟温泉严格遵循古法沐浴养生原理和温泉的自然习性，维持原生态平衡环境，麒麟温泉融汇温泉沐浴文化与一身，是集温泉沐浴、休闲保健以及住、餐、娱、购配套于一体的综合、健康的温泉休闲度假景区。
马龙盛水湾温泉位于马龙龙泉新区高速公路入口处，是集温泉酒店、休闲度假、温泉、娱乐健身、商务会议等为一体的综合性休闲度假基地。原生态温泉源自地下1900米天然温泉，内设室内外泡池、游泳馆，配备独立净化系统。
珠江源重阳登高
作为珠江正源所在地，珠江源风景区山势雄浑，植被茂盛，是每个来到曲靖资深驴友寻幽探秘的首选之地，其独特的文化意义，更是引人入胜。每到秋来，天高气爽，登临马雄山，遍览“一水滴三江、一脉隔双盘”奇景，考证古今，真舒胸意，为文人骚客所喜。近年来，景区连年举办重阳登高活动，将重阳登高与全民健身相结合，弘扬中华民族传统习俗和美德，宣传绿色环保、文明健康、志愿公益的新理念，取得了巨大反响。
休闲运动
“麒沾马”休闲运动，多为以景区为核心，结合骑行、徒步、水上运动等项目，开发的全民健身运动，比较知名的有克依黑水上运动、麒麟水乡骑行、寥廓山徒步等。
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