偷寿命的“水果”已公布, 是许多中老年人的最爱, 尽快忌口

五脏中的“将军之官”——肝脏。

人体的解毒、合成等重要工作都需肝脏去完成。

虽说肝脏尤为重要，同样它也极为“脆弱”，不良的饮食习惯、生活作息等，可能都会严重影响它的健康，间接影响身体健康，俗话说：“肝好人长寿”，所以想要人长寿，首先要把肝脏养好，肝好人才可长寿。

偷寿命的“水果”已公布，是许多中老年人的最爱，再不忌口就晚了

超市中一般到了晚上或者第二天早晨，会将之前存放时间久的水果进行“大促销”，价格十分便宜。

许多中老年人为了省钱，经常去买一些促销的水果，但是，一般促销的水果，都是些受到磕碰，或是缺失水分的，甚至有些已经轻微发霉。

买回家中若不赶快吃掉，放不了两天就会发霉。

而发霉后，会滋生大量的黄曲霉毒素，可别小看这种物质，它可是公认的“一级致癌物”，经常摄入，会导致肝脏受损，甚至会诱发肝癌。

无论何种水果，一旦发霉，早点扔掉，千万别觉得可惜，毕竟与健康相比，这些水果根本不算什么。

身体出现4种异常，劝你别再拖，早点检查肝功能

1、口臭严重

“口气熏天”，甚至不敢与朋友、同事近距离说话，成为生活中的一大烦恼。

出现此现象，或是肝脏受损的一种表现。

氨气、氮气需要由经肝脏代谢出体外，但肝脏受到损伤后，此两种物质的排泄过程会受到阻碍，由经口腔排出的氨气、氮气便会增多，致使口腔出现严重的臭味。

2、皮肤发黄

若只是单纯的皮肤发黄，这可能是长期吃零食，或是休息不足所导致的，但是，巩膜也出现发黄的现象，那就要提高注意了，80%是肝脏已经受损严重了。

胆红素是一种需要肝脏去代谢的神经毒素，肝脏受损，继而导致胆红素浓度升高，且巩膜与胆红素极为亲和，造成皮肤及巩膜出现黄染的情况。

3、乏力

明明休息时间很充足，但还是出现严重的乏力感，这或是肝脏受损的一种表现。

胆碱酯酶，是在肝脏中合成的，其作用是促进肌肉和神经的结合，可以正常维持人体活动。

但肝受损，胆碱酯酶就会减少，此时神经和肌肉的结合就会出现问题，导致机体出现乏力感。

4、右腹部疼痛

出现这种情况的时候，表明肝脏已经受损严重了，是肝癌的典型表现，有两种可能会引起肝区（右腹部疼痛）。

其一是肝内出现肿瘤，不断生长，会牵扯到肝脏外部的包膜，导致肝区出现撕扯痛。

其二是由于肿瘤过大，压迫到肝区周围的其他器官，同样会出现痛感。

呵护“小心肝”，要勤做2件事

1、常运动

想要提高新陈代谢速度、机体免疫力等，应勤运动。

特别是肝炎、脂肪肝患者，更应加强运动。

肝炎患者的免疫力相对来说会偏低，抗病毒能力较差，应常运动提升肝脏的抗病毒能力和抵抗能力。

而脂肪肝患者，一般来说是因为脂肪囤积过多所引起的，也应增强运动，因为运动消耗的脂肪会比较多，可以有效降低脂肪含量，减轻肝脏的压力。

2、多喝水

常饮水也可提高新陈代谢的速度，增强肝脏抗病毒能力，开水里撒几朵云台冰菊，可以提升肝脏免疫力、降肝火、促进肝毒排出。

属怀菊亚种的云台冰菊，其产地在古怀庆府，也就是现如今的河南焦作，它含有的元素：硒元素、类黄酮、胆碱等都对肝脏有好处，被多数人誉作“菊花贵族”。

硒元素：可有效、及时的修复受到损伤的肝细胞，并且可以提高肝脏的抗病毒能力，保护肝脏不受病毒侵扰；

类黄酮：对体内的自由基有强大的灭活能力，可以让肝脏免受自由基的侵害，减轻肝脏的压力；

胆碱：预防脂肪在肝脏中堆积，还可促进脂肪的燃烧，对于多种慢性肝病都具有预防作用；

操作简易，饮用时只需用热水冲泡几分钟就可以了。

小贴士：肝喜绿

专家认为：“肝喜绿，绿色可以入肝经”。

常吃绿色的蔬菜和水果，对于肝脏而言有极大的好处。

一是可补充人体所需的维生素及膳食纤维，二是可减少肝内的脂肪含量，减轻肝压力。

参考文献：

黄黎明.探讨黄曲霉毒素对于肝脏的伤害；2017.（8）7；