肝如果不好，早上起床有5种表现，若一个不占，肝脏还算很健康

生活中很多坏习惯都会伤肝。一旦肝脏受损，身体的新陈代谢和排毒就会受到严重影响。所以有些伤肝的坏习惯，比如熬夜、抽烟等，要尽可能改正。

那么，如何才能知道自己的肝脏是否健康呢？

如果你的肝脏不好，早上起来可能会有这五个症状

表现一：早上起来累

肝脏受损时，全身倦怠明显比以前严重。睡眠是为了补充精力和体力，但是如果睡了一夜好觉，早上起来还是觉得累，但是又懒又不愿意动，或者根本起不来床，要小心肝脏可能受损。

表现二：脚踝水肿

如果肝脏受损，早上起来身体会水肿，尤其是脚踝处。当这种症状出现时，往往意味着肝损伤更严重，需要相当的警惕。

表现三:刷牙时牙龈出血

刷牙时牙龈出血是生活中常见的现象，通常是上火所致。如果上火后牙龈出血症状仍未缓解，很可能是肝脏凝血因子功能出现问题，导致牙龈出血。

表现四:尿液呈棕色

尿液的颜色有时代表一个人的身体状况。尿液正常时，应为淡黄色。如果上火，颜色会加深。如果早上起床时小便颜色为深褐色，持续没有缓解，需要注意的是，这很可能是因为肝脏受损。

表现五:口臭

早上起床有很多种口臭。肝脏受损时，口臭一般有臭鸡蛋或烂苹果的味道，与鱼腥味有些相似。这种口臭的原因是肝脏受损，所以体内氨含量增加，最后通过呼吸道排出，从而引起口臭。

当出现这5种异常时，很可能是因为你的肝脏已经受损，要注意！

改正生活不良习惯，让肝脏健康一点

1、多喝一种茶

日常生活大家都叫多喝水，其实喝水对于肝脏来说，也能够起到一定促进肝脏代谢的作用，但是白开水起到作用还是微弱的，所以开水加些小植入养肝更有效果，比如，菊花具有清热解毒的效果，非常的常见，将菊花晒干之后泡水喝，可以有效的排出体内的毒素，促进肝的代谢。

2、控制酒精

肝脏的主要功能之一是分解酒精，从而保护身体免受酒精的损害。长期大量饮酒，肝脏负担会更大，久而久之容易受损。另外，酒精本身也会对肝脏造成伤害。很多长期饮酒的人都有酒精性肝炎和脂肪肝。

3、熬夜

经常熬夜的人通常睡眠不好，免疫力也会下降，影响晚上肝脏的修复。久而久之，肝脏就会在这个恶性循环中不堪重负，严重受损。

健康小贴士：

分享这些消息不是危言耸听，因为肝脏整天工作，负担很重。我们要多花时间保养肝脏，这样才能面色红润，整天神清气爽，肝脏会越来越放松。