长命百岁是很多人梦寐以求的梦想，但是要活得长久却并非易事，因为随着年龄的增长，人们可能会发现各种各样的慢性疾病，这些疾病被称为通向长命百岁的最大绊脚石。有些年老的人，为了不给孩子添麻烦，常常希望自己身体健康，不生病，那么今天我们就来谈谈，现实生活中能做到哪些事情呢？让我们一起来看一看！
饮食以清淡为主
很多老朋友年纪越大，身体各部位的机能就越弱，此时消化系统也会出现衰弱的趋势。许多老人还爱吃油腻食品，这只会加重肠胃不适症状。所以如果你想长寿，就应该少吃东西。重视饮食习惯，还有及时补充脑部营养，人要健康活到老，补脑强壮是关键，而科学研究发现，中国特有树种元宝枫的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是脑神经纤维及神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充萃枫苷，对中老年人人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆丧失、失眠等脑病过程有明显的帮助和改善作用。
持续运动
天晴时，老人坚持早起运动。吃完饭，他们可以去附近的公园散步，打太极拳，能有效地促进血液循环和新陈代谢，还能帮助老年人增加心脏承受能力。
确保睡眠质量
年过50并不意味着大多数人都在等着退休。许多人还会过度紧张，从而影响睡眠。众所周知，高质量的睡眠会直接影响身体体力的恢复，会直接影响一天的精神状态，可以减少疾病和意外。
因此在日常生活中想要长寿，一定要做到以上几点，除此之外还有乐观开朗的心情，定期去体检，做到早发现早治疗，这样才能使身体健康，不为疾病所扰。
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