这几天天气微凉
我们迎来了跑步的黄金时节
在金山的大街小巷
经常会看到跑者的身影
他们就像跳动的音符
用双脚丈量着金山的土地
展现着金山人的活力
“ 燃烧我的卡路里~ ”
他们跑步时在想些什么
只要我跑的够快，脂肪就追不上我
今年感触特别深，健康是最大的财富
在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
我不和别人比，我只和自己比，比昨天多跑100m也是进步
每周参加体育锻炼不少于3次，每次不少于30分钟，可以不断提高幸福指数哦！
什么都不想，就是跑
金山户外跑路线推荐
@金山人
你是否厌倦了单调乏味的跑步机？
不如出门做个“追风少年”吧
小编特地为大家准备了户外跑步线路
风格迥异，你pick哪一张？
No.01 金山城市沙滩
碧海风情篇
具体位置：金山区沪杭公路7555号
跑道长度：2km左右
道路类型：柏油路
推荐理由：非常适合晨跑爱好者，在这里你可以沿着沙滩尽情奔跑，感受柔和的晨曦散落在四周，远处的海面很平静很宽阔，你的心境也跟着豁然开朗起来了……所有的不开心统统被治愈，美好的一天从这里开始！
记得带好防风帽、防风衣等运动装备以应对海风和坏天气。PS：早上7:30之前免票入内，8:00之前清场。
No.2 金山体育中心
专业跑圈篇
具体位置：金山区杭州湾大道4100号
跑道长度：450m左右
道路类型：塑胶跑道
开放时间：6:00-8:00（早上）
18:00-20:30（晚上）
推荐理由：跑圈者最爱！这里可以满足量化的跑步需求，例如3km或5km的定向跑步成绩测试；相较于水泥路和柏油路，塑胶跑道对膝盖的冲击更小！
经小编实地走访，夜跑的光线充足，道路平整，跑步体验极佳！可在2号门扫描预约码，登记后当天即可入场；除健步跑外，部分公益收费项目如足球、攀岩、网球、篮球等也已开放（需电话提前预约）。
仔细想来，田径场是最有正能量的地方。无论是健步走、慢跑还是变速跑，每个人都目光炯炯的盯着自己的目标，挥汗如雨，一圈又一圈……这感觉像极了人生啊！站在赛道上，不要怂，动起来~
No.03 新城公园
公园休闲篇
具体位置：金山区海芙路369号
跑道长度：500m左右
道路类型：柏油路
推荐理由：新城公园于2018年开园，是全天候开放式的公园，绿化率70%以上，设备设施较新，配有停车场（30分钟内免费）。由于地处新城区域，人相对较少，跑步途中的外界干扰较少，总体来讲，无论是晨跑还是夜跑都是较好的选择！跑起来神清气爽~这里还有篮球场和儿童设施，是一家人休闲娱乐的好去处！
No.04 景观大道
河水清清篇
具体位置：金山区前京大道
跑道长度：1.5km左右
道路类型：柏油路/木栈道
推荐理由：晨跑夜跑皆可！这里环境优美，视野开阔，河水清清，跑着跑着会让人感受到心旷神怡！需要注意的是，散步的老人、遛狗人士居多，注意减速避让；部分路段有车辆穿梭，注意安全。
No.05 廊下郊野公园
乡土郊野篇
具体位置：金山区廊下镇漕廊公路沿线
跑道长度：不设限
道路类型：柏油马路
推荐理由：跑马可约！作为廊下马拉松的重要载体，廊下郊野公园值得拥有姓名！无论是漕廊公路路段、朱平公路路段还是向友路支路路段，都是长距离公路跑的别样选择！
你可以一边呼吸着清新的空气，一边欣赏着乡间的美景，真正体验“跑者无疆，越山向海”的乐趣！在不经意间，也会与“田间美术馆”“万亩粮田”等网红打卡点不期而遇……
No.06 金山体育馆
综合实力篇
跑道长度：515m左右
道路类型：塑胶跑道
具体位置：金山区朱泾镇健康南路333号
开放时间：13:00-21:00 （工作日）
8:00-21:00（周末节假日）
推荐理由：综合实力强劲！在这里，室内项目有游泳、羽毛球、乒乓球、壁球、网球，室外运动项目有篮球、场地高尔夫、门球及足球！建议大家可以积极尝试更多体育运动，get新的技能！馆内有约1.5米宽的的健身步道，内侧是一大块草坪，芳草萋萋，绕圈跑非常惬意……
说到健身步道
不要忘记遍布金山各街镇的
40条最美健步道
（统计截止时间：2019.12）
户外跑的意义
在于探索、发现和坚持
在这个过程里也许会
解锁一些神奇的隐藏地图
“爱了！爱了！”
温馨提示
跑步时要注意安全
做好热身和拉伸运动
公路跑不要占用非机动车道！
你还有哪些路线推荐？
只要出发，就是最好的到达
跑过的每一公里都不平凡！
关于#跑步#你有哪些不得不说的话
部分资料综合自网络
记者&编辑丨马嘉玲（见习）
责编丨俞萝寅
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