每天睡觉前坚持按摩人体的这“三扇门”，可以解决很多健康困扰

我们体内隐藏着“三扇门”

一扇管失眠

一扇管胃炎

一扇管肾虚

您是否感觉自己情绪压抑、消化不良？经常失眠和多梦？您是否经常腰膝酸痛，疲劳和困倦？你知道如何轻松应对吗？

实际上，从人体经络的角度来看，我们体内隐藏着“三扇门”。保持这三扇门可以解决现代人的一些常见健康问题！

第一扇门：睡眠之门——神门

神门穴是人体自带的安眠药。专治压力大引起的失眠。现代人会因各种压力而失眠和焦虑，他们总是想在白天睡觉，但晚上却无法入睡。这就可以按摩神门来解决。

神门穴位于手腕关节掌侧，尺骨腕屈肌腱的桡侧凹陷处。它具有镇静安神以及舒缓神经的作用。它主要用于心慌、心悸和失眠的治疗。

方法：大拇指柔轻按，力度从轻到重，每次3分钟即可。每晚睡觉前按摩1次。

第二扇门：脾胃肝胆之门—期门

期门穴是一种自身携带的疏肝理气丸。专治爱生闷气和消化不良。据说如果胃部不协调，会导致睡眠不安，说明了胃部不适，人们的睡眠就不踏实，质量不高，休息不好。解决这个问题的办法就在于期门穴。

期门穴位于第6肋间隙中，具有健脾，疏肝，理气，促进血液循环的功能。一方面，它一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，同时，它也可以缓解肝气引起的胃气不降，从而可以调理消化不良。

方法：坐立或仰卧，用适度的中指指腹将其压在期门穴上。以局部有酸胀感和轻度温热感为宜。顺时针揉按2至3分钟。每晚睡觉前按摩1次即可。

第三扇门：补肾之门—命门

命门是一种人体自带的肾气丸。它专门治疗阳虚和怕冷。命门穴位于腰部中间，与肚脐在同一水平线上，在第二个腰椎棘突下的凹陷处。该穴位具有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。

中医认为，肾虚也是人类疾病的根本原因，许多内脏疾病的治疗应从肾脏开始。中医也有一个念头：“肝病先调节肾脏，肾病先调节肺，肺病先调节脾脏，脾病先调节心脏，心脏病先调节肝脏。”因此每晚睡觉前按摩1次命门，既能强肾固本，又能延缓衰老。也能采用中医辨证治疗和内病外治的萡喜，以外用透皮入窍的给药方式，来补肾养精以温运阳道，达到强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。

方法：沿着命门穴上的20厘米处，用左手和右手的掌心沿着脊柱两侧的膀胱经下行，直到命门穴，然后用手掌推动命门穴，以感觉到轻微的温暖发胀为宜。此法可夫妻互相按摩，每晚睡觉前按摩1次。

保持人体健康的“三扇门”，每天睡觉前坚持十分钟，解决了胃病，解决了睡眠问题，肾虚、阳虚的问题也解决了，身体健康了，家庭也更和谐快乐！

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