日常按时监测血糖是糖尿病人很重要的事情，如果不测血糖，不清楚自己血糖的情况，就很难弄清饮食及运动对血糖的影响。
因此，对于糖尿病的朋友，一定要学会如何正确测量血糖。
那么，如何测血糖才会更精准呢？
注意测血糖的部位选择
糖尿病人测血糖的部位怎么选择？建议扎指腹侧面离指甲较近的地方，疼痛感明显减弱，感觉更舒服些。避免扎指尖，指尖的神经末梢丰富，特别敏感，比手指其他部位痛感更强。
临床医生常建议患者选择无名指、中指和小指，因为这几根指头平日里的活动少、感染概率低、疼痛轻、不影响日常生活，而最灵活、最敏感、用得最多的拇指和食指则应避免测量，首选无名指。
注意监测血糖的时间
空腹血糖 (FPG)
空腹血糖指的是，晚上10点以后不进食任何食物和少量饮水的情况下，次日清晨空腹状态下测得的血糖值，反映身体在无糖负荷刺激状态下的基础胰岛素的分泌情况，也可以作为检验前一天晚上饮食、用药是否合理的依据，也是诊断糖尿病的指标之一。测空腹血糖最好在清晨6:00～8:00取血，采血前不用降糖药、不吃早餐、不运动。
餐前血糖
指午餐和晚餐前的血糖，可指导糖友调整将要吃入的食物总量和餐前注射胰岛素(或口服药)的量。同时也为上一顿饮食量是否合理，及医生判断对糖友用药是否合理提供依据。对于血糖偏高的人，和容易发生低血糖的糖友，最好要检测一下餐前血糖。
餐后2小时血糖 (PPG)
餐后2小时血糖，是指从吃早、中、晚餐第一口饭开始算起2小时后的血糖。它与餐前血糖一起，能帮助医生更准确的给糖友制定用药、饮食建议。如果空腹血糖控制良好，但糖化血红蛋白没有达标的糖友，一定要检测餐后血糖，以便调整饮食和用药等。
睡前血糖
睡前血糖，顾名思义就是睡前的血糖值。对于晚餐前要注射胰岛素和常出现夜间低血糖的糖友，医生一般会建议糖友加测一次睡前血糖，以免发生夜间低血糖的症状。
凌晨血糖
血糖波动大，控制特别不理想，晨起空腹血糖特别高的糖友，需要在凌晨加测一次血糖，可以发现空腹血糖高的真正原因。
注意记录好监测数据
测量血糖不是一次性的测量，需要做好记录，回顾血糖记录及饮食计划，根据血糖变化情况做控糖调整。
因此，糖友们不要只看中一次的测量结果，建议把每次的结果记录下来。评估下阶段性的控糖情况。
本文由内分泌科医生肖潇雨，营养师龙溪审核
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