一个人的晚餐不偷懒，一饭一菜一果盘，照顾好自己的身体才是王道

一个人的晚餐不偷懒，一饭一菜一果盘，照顾好自己的身体才是王道。

40岁女人的一人餐走红，简单一煮，清爽营养吃着香，网友：勤快人。

分享自己的一人餐，有人留言说：真是个勤快人，一个人还自己做饭。

哈哈，对于一日三餐，我可是认真的哦，只要条件允许，轻易不会把自己的三餐随便打发了，必是要认真做，认真吃的哈，自己动手做的饭菜才是最符合自己胃口的。

人到中年，管理好自己的健康比管理好钱袋子还重要，不凑合、不偷懒，吃好饭，是对自己负责，同时也是对家庭负责，在自己力所能及的情况下，就不能拖累家人，因为大家都很忙。

1、今天来分享我的一人餐，鸡肉臊子面，拌香芹红萝卜西兰花，虽然是一人餐，但是蔬菜的种类一点也不少，这样做出来吃着才更香，而且营养全面。

2、所用到的食材就是上图中这些：

鸡肉切小丁，西兰花，白玉菇焯水，香芹叶子焯水，再放点红萝卜丝、蒜末，南瓜切小丁，辣椒、韭菜、葱、蒜切碎。

3、锅里热油，给香芹里面撒点盐、味极鲜、白糖、香醋，油热后先给装香芹的盘里浇一些，搅拌均匀。

锅里再次倒入少量油，然后放入鸡肉，炒干水分，放点五香粉、盐、味极鲜、白糖，炒出香味后，再放入南瓜丁，白玉菇，加适量开水煮一分钟。

4、香芹搅拌均匀后，盘子边缘摆放上西兰花，给臊子汤里放上韭菜花、葱蒜、辣椒丁，另一锅煮面条。

5、面条捞出来装碗里，浇上臊子汤，面条不需要太多，多烧一点臊子汤，多拌些蔬菜，不仅吃着香，营养丰富，还不发胖。

6、色香味俱全的鸡肉南瓜白玉菇面条就上桌了，再搭配上一盘拌蔬菜，给自己再摆一个果盘，一个人的饭菜也很丰盛营养，比在外面吃大餐还舒服过瘾，热乎乎的面条，鲜美的臊子汤，一碗下肚，生活是如此的美好，哈哈。

7、开吃吧，味道香极了，最喜欢吃这样的臊子面条了，每次都能吃一大碗，蔬菜多，汤汁多，面条少，吃饱吃好还不发胖。

一个人在家的时候，不要偷懒，认真给自己做饭吃，吃得舒心放心，心情愉悦，身体更健康。

人到中年，身体健康才是王道。

精致的生活、优雅的生活、充满诗意的生活、充满仪式感的生活，一切都是建立在身体健康的基础之上，没有一个健康的身体，一切都是浮云，可能人到中年，才能对身体健康有着如此深刻的体会。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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