近日
河北省卫生健康委员会发布
8月法定报告传染病疫情通报
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河北省2020年8月
法定报告传染病疫情的报告
2020年8月1日零时至8月31日24时，我省共报告乙类传染病14种，丙类传染病7种，未收到甲类传染病报告。
本月共报告乙类传染病10311例，报告发病数居前五位的病种为：病毒性肝炎、肺结核、梅毒、痢疾和布病，占乙类传染病发病总数97.33%。死亡26例,有死亡病例报告病种为：艾滋病、肺结核和病毒性肝炎。
本月共报告丙类传染病例7616例，无死亡。报告发病数居前五位的病种为：其它感染性腹泻病、流行性感冒、流行性腮腺炎、急性出血性结膜炎和手足口病，占丙类传染病发病总数的99.92%。
河北省卫生健康委
2020年9月16日
正值换季，气候多变
气温也逐渐下降
此时，要做好养生事宜
秋季，有“多事之秋”之称
也就是说，秋季
很多疾病易爆发，危害健康
入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律
使机体保持“阴平阳秘”原则
谨记“三不吃”
1
不吃寒凉之物
寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。
不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。
不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。
尤其是，脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。
2
不吃辛辣之物
秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃，或不吃，辛辣之物。
烧烤食物，辣椒、生姜、花椒等食物，要尽量少吃，特别是生姜。
古书有云“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”，秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。
3
不吃油腻之物
秋季，天气转凉，人们的食欲，也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。
此时，一定要注意，切莫吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。
秋实适当进补，确实不错，但是，切记“贴秋膘”不宜过早。
入秋后，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清暑热，又可补益。
谨记“四不做”
1
不洗冷水澡
入秋后，天气转凉，此时，一定不要再洗冷水澡了。
虽然，有“春捂秋冻”之说，但是，入秋后，不能贪凉洗冷水澡。
2
不做剧烈运动
秋实，是适合运动的季节，但是，切记，切莫剧烈运动。
秋季运动，适合一些有氧运动，如登高、快走、打太极等，并且，秋季运动，切莫大量出汗。
老人、高血压、糖尿病者，一定要注意，不可剧烈运动，同时，也要及时观察身体变化。
3
不做熬夜之人
入秋后，应该顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。
保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。
每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。
4
不要忧心过度
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。
忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。
所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。
谨记“五相伴”
1
茶相伴
饮茶，不仅是传承文化，更是养生的一种方式，两餐之间，可以喝上一杯养生茶！
不同的茶饮，也有不同的养生功效。
养心，喝红茶
秋季，喝点性质温和的红茶，是不错的选择，并且，喝点红茶，有助于养心，保护心脏健康。
在经过研究后发现，每天喝红茶，三杯以上，能够让换心脏病的概率下降11%。
所以，秋季养心，喝点红茶，是不错的选择。
养肝，喝蒲公英根红茶
保护肝脏健康，可以将蒲公英根，按照红茶发酵工艺，炒制成茶，可大大降低蒲公英寒性，更适合秋季饮用。
蒲公英，入肝经，可排肝毒、降肝火、预防肝损伤，尤其是蒲公英根，效果优于蒲公英叶子。
现代科学证实，蒲公英可以对抗内毒素，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
所以，用蒲公英根泡水，代茶饮，可以很好的保护肝脏健康。
养脾，喝茉莉花茶
茉莉花，芳香入脾，醒脾开胃，治辟秽治痢。
用茉莉花泡水喝，还可以促进食欲，帮助消化，改善食欲不振，有助于脾健康。
所以，秋季保护脾胃，可以泡点茉莉花饮用。
养肺，喝玉竹茶
玉竹，是“药食两用”的小植物，《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。
玉竹，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药，可润肺止咳，改善咽干舌燥，并且，可以生津止渴，提高免疫力。
所以，用玉竹泡水，可以很好的对润肺、排毒，有益健康。
养肾，喝玉米须茶
玉米须，味甘、性平，不仅入阴阳胃经，而且归肾、肝、胆经。可利水消肿、清肝利胆。
经常喝点玉米须水，有助于促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。
2
动相伴
俗话说：生命在于运动，动则不衰，用则不退。
早起搓搓手，调养心肺
手心，有劳宫穴，是心经的主穴。
搓手的时候，可以按摩此穴，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
揉足三里，健脾胃
中医，把胃经被称为“长寿经”，并途径膝关节。
饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
同时，按揉小腿外侧足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。
做莲花逍遥式，通肝胆
莲花逍遥式，可以疏通身体两肋的肝胆经。
取坐位，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。
然后，身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。
持续一分钟，会感觉有一股暖流流向肋部，左右各练习8次。
深呼吸，清肺排浊
每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸。
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。
3
笑相伴
每天笑一笑，有助心情舒畅，促健康。
研究表明，乐观主义者，通常比悲观主义者，多活12年。
笑一笑，还可以锻炼心肺功能，有助于心肺健康。
在生活中，经常笑一笑，也是科学家发现，长寿老人们所有的，第一个共同点。
4
友相伴
经常和朋友相约，聚在一起，有助于身心健康哦。交友有益长寿。
当我们在享受朋友的支持时，你就会发现压力瞬间小了很多。
日常，有几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也更健康哦。
5
书相伴
读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。天天用脑，精神不老。博览群书，益智益脑，看书读报，眼明心高。
读书可以愉悦身心，促进身体健康。
秋天气候多变
大家一定要照顾好自己的身体！
感觉身体不适请及时就医处理
别忘了点提醒身边的朋友！
来源 /网络
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