俗话说：“坐如钟，站如松。”
我们坐得端正不仅仅是为了好看，更重要的为了健康。
如果坐姿不对，长时间会影响颈椎和腰椎，难免会越坐越累。
然而有位女明星也和素人一样，完全不顾坐姿雅观与否。康妹儿想问她：“就算不怕上镜丑，也不怕腰痛驼背吗？”
郑爽录节目坐姿随性
“人间热搜”郑爽，走到哪里都是话题。最近参加《脱口秀大会》玩了一把自黑，但还是抵不住网友黑她。
郑爽在开场表演完，就在领笑员的位置上坐了下来，刚开始她还是挺拘谨地在一旁坐着。
但是在节目中途，她的坐姿就开始随性起来，有时东倒西歪，甚至还穿鞋踩凳。
当时选手杨笠还没开始表演，她就给其拍灯，一举震惊全场，节目组给了她一个特写镜头，结果就看到她穿着鞋子直接踩在了凳子上。
后来摄影师在即将扫到郑爽时，就会突然切视角，仿佛镜头再拍下去就看到郑爽不雅观的坐姿。
当镜头扫到观众时，她不得不入镜，细心的康妹儿看到选手在上面讲，她在下面玩手机……
这还是在节目组替她细心“打掩护”下呈现的零星内容，果然，节目的“善意剪辑”都拯救不了我行我素的爽子。
不良坐姿对身体的影响
不仅在《脱口秀大会》，郑爽对所有综艺节目都一视同仁，而且基本贯彻“万物皆可踩”的理念。
在《这就是铁甲》中，郑爽直接脚踩凳子，蹲在上面，那弯腰驼背的样子一点都不像镜头前的女明星，真人秀《让生活好看》里也是双脚上凳。
甚至在《花儿与少年》中，郑爽还出现过腿翘在高铁椅背的情况。
私下的她也不好好坐，能蹲着绝不坐着。
生活中太多人像郑爽一样，没办法好好坐着，偶尔会意识地端正坐姿，没多久背还是不自觉地驼背，坐在沙发上不舒服就开始“葛优瘫”。
久而久之，腰酸背痛脖子僵一下袭来，而且会越坐越累，好像身体已经不是自己的了。
其实，这个全是“坐没坐相”惹的祸。表面上，弯腰低头似乎很省力，轻松又舒服，实际上却让整个腰部都处于悬空状态，脊柱压力是站时的2倍。
所以坐着的时候也要挺胸抬头，否则时间长了脊椎腰椎压力过大，就会出现酸痛和损伤。
这些习惯也会引发腰痛
一个不良习惯，往往会牵一发动全身，衍生出更多不良习惯，久而久之，骨盆倾斜、高低肩、长短腿。让人变得越来越不像自己。
而下面这4个习惯，非常伤腰，有的人天天都在做。
1.跷二郎腿
翘二郎腿会让我们的骨盆发生一定程度的倾斜，致使腰椎受力不均，腰部肌肉力量失去平衡。长此以往，就可能会造成腰肌劳损，腰疼也就慢慢出现了。
2.久坐久站
很多人因为职业的关系会久坐久站，腰椎间盘所承受的压力就会增加，所以坐着的时候尽量采用标准坐姿，每隔1小时起来活动15分钟，也可以在座位上常备一个护腰垫，支撑起你的腰。
3.床垫太硬或太软
人体正常的脊椎结构呈一个 S 型的生理弯曲，如果睡太硬或太软的床，不匹配人体的生理曲线，腰部很难受到支撑。
腰部肌肉会处于紧绷的状态，加速其劳损，出现腰痛。
4.腰部腾空瘫着
这样瘫着确实很舒服，但会使腰部缺乏足够的支撑，后腰悬空，会导致腰椎前凸减小，椎间盘压力增加。
时间一长，就会出现腰肌劳损、腰痛、甚至是颈椎病和腰椎间盘突出症。
不好好坐不是表达个性的方式，像郑爽一样蹲着坐、踩着坐都会伤害身体。
有人可能不是故意坐姿不良，而是已经形成了康妹儿上面说的四个习惯，那么你就要想方设法改掉它。
比如同事家人之间相互监督，谁不好好坐就罚他买奶茶，这样你就慢慢会形成好的习惯。
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