在韩国的健美杂志《MaxQ》的封面，有一对男女因为身材的火辣，被大家误认为是一对情侣，一边的男人阳光帅气，一边的女人优雅大气，杂志一经登出，就引起了全网的讨论！
杂志里面的女人名叫Jang Reao，看到这般身材，恐怕谁都不会想到这位来自韩国的“老阿姨”已经64岁了，前凸后翘的完美身材比例，怎么也不会输给20出头的小姑娘，甚至更胜于少女的身材！
让人更加意想不到的是，身材比例如此完美的“老阿姨”在七年前，竟然是一位肥胖的臃肿大妈！三十多岁时候的一次意外，让她的右手臂神经受伤，使她曾经乐观向上的的心态变得郁郁寡欢，哪里都不想去，谁都不想见，因此身材也日渐发胖，就算想要动起来，但因长时间不运动和手臂的疼痛，根本动不起来。
小时候深受母亲Jang Reao年轻时候运动影响的儿子Lee Sung hyun，如今也成为了著名的健身教练，看到母亲由当初的“妙龄少女”变成如今现在的面容憔悴180磅的臃肿大妈，实在是非常担忧。
于是Lee Sung hyun主动跟母亲Jang Reao提出要当她的私人教练，帮助Jang Reao告别曾经的肥胖！在Lee Sung hyun的多次鼓舞之下，Jang Reao终于打破自己内心的隔墙，决定放手一搏，重新找到曾经热爱运动的自己。
虽然刚开始健身的时候，手臂的神经还是在隐隐作痛，连十分钟都坚持不下来，但她还是咬紧牙关坚持了下来，现在的她已经能独立完成多组健身动作下来了。
现在的Jang Reao和大多数女性一样，臀部都会有下垂的迹象，因此她才会特别进行臀部的训练，以避免在之后臀部下垂更严重，果不其然，坚持进行臀部训练的她，如今的臀部完全不输健身达人的“括号臀”！
从刚开始的一周一次，保持成了一周4次的自律，每次都保持在半个小时至一个小时之内，对自己的要求也越来越严格，现在她的体重基本上控制在了50kg左右，身材逐渐恢复到当初的完美，最重要的是她变得越来越自信，这也让儿子很是欣慰！
健身之后的她还在2018年参加了健美大赛，更是拿下了当时健美大赛前三的好成绩，跟身材好的年轻健身达人站在一块，完全不输于他们！
Jang Reao说：“人生永远没有太晚的开始，也没有太早的结束，只有你愿不愿意为自己的坚持赌一把！”
励志的健身故事逐渐在网上传开，常常在网上分享自己的健身心得，希望通过自己的故事能够鼓励到更多在健身或减肥路上的人，凡事都要坚持下去，俗话说：“欲速则不达。”没有哪件事情是一蹴而就的，都需要长期的坚持，才会见到效果！
健身跟减肥这件事情也一样，不是进行一次运动，就能达到预想的效果，只有将运动这件事情养成一个习惯，逐渐将其发展成自律，才能将效果发挥到极致！
愿你也能为自己的坚持赌一把！赌自己能不能坚持一个月，若你坚持一个月了，那么请你继续坚持，不要放弃，慢慢地，运动这件事就成了你生活的一部分！
下面是简单4组健身动作的大放送时间！一根拉力器和一张瑜伽垫便能完成的动作！
（不愿错过，可点赞、收藏）
1、站立拉伸
站立在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，使用双手发力提拉，15-20次一组，每天2-3组。
动作主要锻炼手臂的拜拜肉、麒麟臂，坚持打卡20天，纤细手臂属于你！
2、平躺卷腹
首先平躺下，双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90°，每组20次，每天2-3组。
只要坚持20天，腰部赘肉掉一圈！
3、腿部拉伸
平躺下，双手握紧手把，并固定在胸前保持不动，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。每组20次，每天2-3组。
腿部赘肉多的女生，可以坚持打卡一个月，一个月坚持下来之后，不仅腿变纤细还更有线条感！
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