60年抗癌经验，现91岁院士忠告：尽早改正这4个习惯，那是自毁

提到孙燕院士，相信很多人都不知道是谁，可在肿瘤内科里，那可是人尽皆知的名人，孙燕院士从30岁开始接触癌症，至今已经61年，可以说是我国肿瘤内科丰碑级的人物。

一次演讲中，有人想让孙燕院士分享一下防癌、抗癌的经验。孙燕院士这样说道：“我觉得，对于癌症，预防大于治疗，生活中这4个陋习，应尽早改正”。

91岁肿瘤内科孙燕院士忠告：这4个习惯，尽早改正，那是自毁

1、长期熬夜

随着社会发展，社会压力大，很多人白天忙于工作，无暇休息，晚上就成了绝佳的放纵时间，很多人会抱着手机玩到半夜，还不愿睡去，这样对于肝脏来说，是“灭顶之灾”。

肝脏在晚上十一点之后，开始高负荷运转，为人体分解、排出毒素，合成各种物质，维持人体正常运转，但是肝脏也需要血液来供给能量。

经络的运转也需要血液供给，若十一点之后还未进入睡眠状态，就会造成对肝脏的供血不足，这时肝脏在能量不足的情况下，高负荷运转，会造成毒素代谢不及时，毒素囤积在肝脏内，危害肝脏健康，同时加重肝脏负担。

2、长期酗酒

据统计，每年大约有100多万人因肝病死亡，其中约有30%的患者，都有长期酗酒的陋习。

在历史长河中，都能找到酒的影子，李白更是自称为酒中仙，可酒对于肝脏的伤害，是你想象不到的。

酒中含量最多的就是酒精——乙醇，这种物质在摄入人体之后，有10%需要胃部消化，其余就是肝脏的工作了。

乙醇的消化、分解会加重肝脏工作负担，对肝脏造成损伤，并且在转化过程中，这种乙醇会分解出一种具有肝毒性的物质，乙醛，这种物质会对肝脏造成不可逆转的伤害，损伤肝脏细胞，导致其变性、死亡，甚至癌变。

长期酗酒，极易引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至肝癌。

3、常吃腌制食物

腌制食物在日常中很常见，是一种易保存且口感好的食物，并且价格便宜，是部分人群较为喜爱的一种食物，不过这种食物，切记，不可长期食用。

腌制食品在早期腌制过程中，会加入大量的盐和防腐剂，盐会将蔬菜中的维生素尽数破坏，所以这种食物是没有任何营养的，再者防腐剂是具有一定毒性的，人体摄入后，会危害到肝脏健康。

且在腌制过程中，在各种微生物的作用下，会生成亚硝酸盐，在人体摄入后，亚硝酸盐会转化成亚硝胺，这是一种具有极强致癌性的物质，严重危害身体健康，建议，此类食物不可长期食用。

4、少乱吃药

吃下药物后，这些药物是需要肝脏来进行代谢的，药物都含有一定的毒性，据统计，市面上的药物中，大约有1100种药物都会肝脏具有一定的毒性，这些药物吃多了，会对肝脏造成一定的损伤。

生活中有很多人滥用减肥药、保健品和抗生素药物，这些药物对肝脏都有一定的毒性，建议用药前，应经专业医师指导，正确用药。

艾滋可以预防：教你2招

1、定期检查

孙燕院士说过，癌症重在预防，定期体检就是一项很好的预防措施。

疾病的到来并不是突然降临的，都是从轻到重的一个过程，大多是生活中的某些陋习日积月累造成的，并且肝脏没有痛感神经，在它生病时不会向你发出痛感信号，因此，定期检查，就显得尤为重要。

建议每年一次定期体检不能少，家庭条件好点的，可以一年两次，若患有肝病史的建议3~6个月检查一次。

2、多喝茶

在湿润的环境下，肝脏可以高效的完成工作，常喝茶，就可以为肝脏营造出这样一个环境，喝水时，再泡上几朵云台冰菊，菊花中富含的：胆碱、类黄酮、硒元素遇水而化，被肝脏吸取，可很好的滋养肝脏。

云台冰菊的产地位于古怀庆府（河南焦作），其独特的地理位置，加上高贵的品种（怀菊亚种），使其含有大量的养肝成分，被称为“菊中贵族”，因其卓越的养肝、护肝效果，还有“护肝小能手”。

胆碱：与脂肪较亲和，加速肝内多余脂肪的分解速率，使肝内脂肪含量减少，预防脂肪肝；

类黄酮：对肝脏细胞的活跃度有显著提升，可促进肝内残留毒素的分解、代谢和排出；

硒元素：有“肝脏医生”的美称，可修复受损肝脏组织和肝细胞，对肝脏免疫力有显著提升。

温水泡之，常饮，功效看得见。

小知识：多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有大量营养物质，可滋养肝脏，减少脂肪、毒素的摄入，为肝脏减轻负力，使肝脏越来越健康。

参考文献：

孙燕院士演讲摘录及内容分析；2016.6.6