住在青岛的赵英杰是卖海鲜的，因为他家的海鲜质量好，加上服务态度好，生意是特别的火爆，这也导致赵英杰经常不能够按时吃饭，饿了就吃面包或者点外卖对付一下，由于他年龄摆在那，今年他已经49岁了，卖了这么多年海鲜，每天起早贪黑的，身体素质不是特别好，上个月他说他腰痛非常严重，当时就买了几贴膏药贴了贴，不痛了之后也没在意。
最近几天腰痛又复发了，排尿还出现了异常，他家人就带着他去医院做了检查，听医生说赵英杰体内的尿酸值已经高达1010，而且肾脏里面有很多的结晶，好在脱离了生命危险。赵英杰体内尿酸高，和他的饮食有很大的联系，因为家里卖海鲜，自然是不缺海鲜吃，结果吃着吃着把尿酸值给吃高了。海鲜属于高嘌呤食物，吃多了会对身体造成一定的负担。
一、体内尿酸指标过高，身体会有3大主要表现；
1、身体水肿
体内尿酸浓度过高，肾脏的代谢就会比较缓慢，其功能也会受到影响，肾不好了，体内的水分排不出去，尤其到了晚上，身体休息了，代谢会更慢，结晶也更容易析出，早上起床后就水肿了。
2、晚上多次起夜
尿酸高了，肾脏的工作就会变得更加艰难，身体的能量代谢就会受影响，那么析出的晶体就会沉积在肾脏中，身体负担重了，晚上就睡不踏实，半夜总是醒来，久而久之，睡眠质量下降，身体素质大不如前。
3、腰酸背痛
尿酸和肾是有联系的，尿酸高了，肾脏就容易变得脆弱，那么腰部的疼痛感就会增强，特别是到了晚上，腰痛背痛格外严重，严重影响休息。
除此之外，尿酸高还会有下列5种表现：
1、严重口渴
2、关节红肿
3、小便异常，颜色深，泡沫多
4、血糖血压波动大
5、身材肥胖
二、尿酸高的人做到下列3点，帮助你降尿酸
1、经常锻炼身体
尿酸是跟着血液一起流动的，那么血液的正常循环就显得特别重要，如果经常做运动，人体内的血液循环速度就会加快，可以让尿酸更快地排出体外，同时运动还有降脂塑形的效果，让身体更健康。
2、限制高嘌呤食物的摄入
尿酸指标过高，其中一个原因就是吃了太多高嘌呤食物，所以在饮食上要稍加控制，动物内脏、海鲜等就不要吃了，控制好饮食，尿酸就会慢慢降下来。
三、降尿酸的“扛把子”找到了，白开水中加1物，平时坚持喝，身体很轻松
尿酸可以跟随尿液排出体外，那么多排尿就可以排除体内多余的尿酸，要想多排尿就必须多喝水，每天至少喝2500毫升水，如果不想喝白开水，可以在水中加入一些降酸排酸的食材。根据王清任《医林改错》中记载，菊苣、栀子、桑叶、葛根等食材可以起到排酸的作用，混合在一起泡茶喝，可以使尿酸碱化，降低其浓度，老中医也推荐尿酸高的人使用这种小食方，“药食同源”的理论如下：
菊苣：菊苣是一种药食两用的草本植物，含有多种化学物质，具有抗高尿酸的作用；它最大的功效是利尿，排尿次数多了，自然可以将体内多余的尿酸排出去，指标也就降下来了。
栀子：栀子是传统的中药材，其功效比较广泛，主要作用是清热解毒、祛湿排毒，对于缓解关节疼痛具有一定的效果，间接的降低尿酸水平。
桑叶：在一定程度上可以缓解关节疼痛，降低体内的尿酸浓度，由于它含有多种营养物质，具有稳定血糖的功效，此外还能够帮助人体抗衰老。
葛根：营养价值和药用价值都很高，具有降血压、降血脂、提高免疫力的作用，可以促进尿酸的排泄，还能够加快身体的新陈代谢。
相比自己制茶，茶包的效果会更好，而且茶包也比较方便，想喝的时候直接用热水冲泡，三五分钟就可以得到一杯降酸茶，每天喝一杯，让身体更加轻松。
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