人生无法回避的一个课题是：如何面对诋毁？
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生活中，有一种情形是每一个人都无法避免的，那就是有人说你不好，诋毁你，甚至用很难听的话羞辱你。
尤其是，在人们对网络等虚拟世界越来越依赖的情况下，这样的情况只会更多，不会更少。在匿名的情境中，因为不需要为自己的话负责，人性中恶的一面会更加的肆无忌惮。这对所有人来说，都是一种考验。面对来自他人的否定和攻击，这种感觉确实不好受。人都有一种本能的倾向，或者说一厢情愿的幻想，就是期望周围所有的人都说自己好，都认可自己，喜欢自己。所以，一旦有人站出来，说一些不中听的话，就会打破我们的自恋幻想，进而引发强烈的挫败感。
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为了应对这种心理上的失衡，有的人会很愤怒，于是针锋相对，以眼还眼，以牙还牙。总之，你不让我好受，我也不让你好受。当然也有一些人，会认同别人对自己的否定。无风不起浪，肯定是自己做的不够好，才引来别人的否定。于是，不停的反思自己，审视和反思自己的不足之处。还有的人，会将问题严重化。别人说“你这样做是有问题的”，他们会听成“你这个人是有问题的”。这种考虑问题的方式多了，就会觉得自己真的是有问题的，于是失落、消沉。长此以往，人就抑郁了。
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那么，面对别人否定和攻击，该怎样应对呢？首先，要有一个好的心态。你不可能让所有人都满意，你也没有这个义务。现实是复杂的，现实中的人也是复杂的。由于经历不同，所处立场的不同，看问题的角度不同，对事情的期待值不同，让所有的人都认同你是不可能的。在任何一件事上，总会有人有不同的想法，只不过多数情况下，人们会通过沉默来掩饰这一点。也就是说，被别人质疑，被别人否定，甚至被别人诋毁一直伴随着我们，区别只是你听到了，还是没有听到而已。所以，你不可能让所有人都满意，要意识到这个现实，并接纳它。成熟的人，会允许自己被一些人否定。这就是我们常说的接纳。
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其次，要具体问题具体分析。没有一件事是完美的，在做事的过程当中总会遇到这样那样的问题，也不可避免会犯各种各样的错误，不完美是生活的一部分。遇到争议的时候，一定要就事论事，把注意力放在事情本身，看看那些不同的声音有没有合理之处，能不能帮助自己找到新的看问题的角度。总之，尽量让这些不那么舒服的感受转化成有利于自己成长的能量。不然，就白难受了。
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最后，对那些毫无理由的否定，甚至人身攻击，就更好处理了。可以怼回去吗？甚至，可以骂回去吗？当然可以，别人侮辱了你，连带着问候了你的家人，你还要注意素质，以德服人，这太不人性了。该反击的时候，就痛痛快快地反击，不能因为别人的错而让自己不痛快。但是，这里有一件事需要想清楚。当你骂回去的时候，真正的目的是释放自己的不满情绪，缓解自身的压力，将对方丢来的情绪垃圾打包还回去。因此，出口气就好，不要花太多时间在这些没有什么价值的事情上。在深渊里待久了，容易被深渊吞噬。所以，要懂得及时抽身而退。
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总之，当有人让你爽的时候，最好还是分清楚，对方是在和你就事论事地讨论问题，还是借事撒泼地发泄情绪。如果是前者，要么摆事实，讲道理，要么反思自己。而如果是后者，你也可以尽情地做一会儿自己。
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