科学研究表明，如果你选择原谅，大脑就会帮你清理掉所有伤痛

“原谅别人，就是拯救自己。”这话看来一点都不假。近期的一项科学研究证明了这一论题，这并不是安慰人，是真正的能够帮助人们忘掉自己身上的伤痛，脱离负面情绪，让自己的身心更健康。

选择原谅，较易遗忘伤痛

最近的一项科学研究也证明，如果学会选择原谅，就会不自然的忘记所受的伤害。这是因为做出原谅动作后，会产生遗忘痛苦回忆的机制。

英国圣安德鲁斯大学的研究人员让30位受试者阅读40种包括在背后严重伤害他人及偷窃等情境的内容，然后让每位受试者针对每种行为造成伤害程度评分，并试想，如果自己是受害者，那么原谅对方的可能性会有多大。

两周后，同一批受试者再阅读相同内容，但内容已分别标注成红色或绿色。研究人员要求受试者回想绿色部份的内容，不去想红色部份的文字。研究结果显示，人做出“原谅”的决定后，大脑会启动遗忘机制，让人忘记那些曾对自己不利的痛苦记忆。即使一下子做到真正原谅仍有困难，但是，只要选择原谅，遗忘那些记忆也会变得更容易。

近些年来，研究人员对“原谅”与健康的关系做了大量的试验，发现“原谅”这种心理活动能够改善人体心血管功能、降低慢性疼痛、缓解压力和提高生命质量，是保持健康的一剂“良药”。

而一个对待矛盾耿耿于怀的人，他的心理往往处于紧张状态，由于内心的冲突得不到解脱，就会导致大脑与神经高度兴奋，引起神经紧张、血管收缩、血压升高、胃肠痉挛、消化液的分泌受抑制等，从而增加罹患心脏病、精神疾病和其它疾病的机率。

怒者，肝胆痛也，引肝气提逆心火上冲，气逆而不顺，窒而不舒，伤气，伤神，伤身。

其实这个在中医中，运用了现代心理学称谓的“宽恕疗法”。退一步，海阔天空，忍一忍，柳暗花明当患者对医生说“你把我这3年的闷气和怨恨给理顺了”的时候，说明他已经走出了阴影。

邻里不睦、夫妻不和、同事不谐等都会使人陷入感情沼泽，使人悲伤、痛苦、气愤，甚至憎恨。要想摆脱情绪困境，最明智的做法就是学会原谅。这会对人的情绪和生理产生长远的好处。当然，这不是在宽恕某些不道德行为或为某种不道德行为找借口，而是要让人抛开那些极端的负面情绪。

心理学家建议

心理学家们建议，如果你能宽恕别人，你就能释放掉许多负面情绪。原谅别人，可以让你变得更健康和更强壮。想想看，对方当初为什么要那么做。如果我是对方，我会怎样对待当时发生的事。