对八式动功“地升天降”在拳架中运用的理解

“地升天降”主要功能是身体上下运动过程中腿部的变化控制。

先来说说常人的下蹲动作吧，首先，思想意识上是一下子就到了下面，或者无意识间随意的一弯腰，这样身体整个重心就压到了地面，然后，地面又产生相等的反作用力通过脚底向上，虽然我们人体有许多关节，可以起到缓冲作用，薄弱的膝盖处终究还是会聚集很大的压力。时间久了，膝盖处疼痛也就见怪不怪了。

其次，常人下蹲时，为了往下总是撅起屁股低下头，低头的目的是为了向下，撅屁股的目的是为了减轻腿部的负重；这种状态只要稍微施加一点横力就会倾倒，一碰就倒作为武术来说肯定不行。

再则，下蹲后站起来时，常人是通过脚用力下蹬的方式，才能获得向上的力量。主动意识都在脚上，其实向上时膝盖处的力更大。

那么，太极拳运动对于这种上下起落运动又有什么要求呢？

太极拳是道功拳，用意或用力习惯都与常人相反，太极拳要求用意不用力。不用力如何运动呢？想不通，说不过去啊。暂且，我们就说尽量少用力或不用僵力蛮力，也就是说先不硬着来。

先说往下蹲，身体往下必然会有一股往下的力量，犹如天被压下来似的，太极是讲阴阳的，那么，有阴必有阳吧，天要踏下来躲是躲不掉的，逃也逃不掉。换个思维方式，干脆迎上去拥抱它，会产生什么场景呢。

首先，力点不能针尖对麦芒，要错开，像男女拥抱，相互吸引，阴阳交合。虽一上一下，却无硬碰之处。再仔细思来，这种阳下阴上的运动模式，其实就是圆运动的模式。

再说说意识的关注，常人是一下子意识就跑到了下面，我们就反着来，把意识关注放在上面（顶部），用顶部拎着往下走，这样，一方面往下的力量会小很多，另一方面主动意识在顶部，身体往下是上面说了算，这样，宾主换了位，像换了新的领导指挥，脚下突然间变得轻松，像换了一番新天地的感觉。

脚下变轻松了，再看看会有什么效果产生呢？常人下蹲时低头撅屁股，一碰就倒，现在头顶拎着往下，整个身体犹如被拎着的一根铁链，轻易还不一定能推倒呢。这就是太极拳需要的效果。

最后，还得说说站起来，常人是用脚蹬，意在脚底，我们也反着来，意识还是放在顶部，上面说了算，拎着往上提，这样就有了阳，我们再来个阴，力往脚底放，来个天升地降；这样上拎的气就不会上浮，反而跑脚底去了，如此，脚下虚空，如踏浮萍，岂不美哉。

以上只是个人学习八式后的一点感受，恳请老师们指正。