男人都特别在意自己在性生活中的表现，但是事实总不会如人意，很多男性面临着“持久力不行”的困扰。相信很多男性在进行性生活的时候都比较关注性生活时间的长短，他们都害怕自己出现“持久力不行”而满足不了对方。.
为什么持久力不行呢?有以下几个原因：
1、过度手淫史。手淫本身或许不会导致不持久的出现，但是对于持久力是会带来不小影响的，手淫的人群总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。有些人对X交看得特别重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄。
2、心理因素。大约有一半以上的男性朋友是由于心理的原因而导致患病的，性生活时因心理紧张、日常工作生活压力很大都可能导致该病的发生。因此要预防早泄，男性就应该保持一个平稳的心态，消除一些负面的情绪。
3、X交突然中断。有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。
4、X交次数太少。有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生X交，性要求过分强烈而容易导致提前结束，从而对这方面有顾虑，有意减少房事次数，引起性紧张不断积蓄，过早结束战斗。
在日常生活中，会有一些男性朋友们，他们不喜欢去医院接受治疗，反而希望通过自身的调理，使自己的身体恢复健康。
教男性朋友们7个小妙招让你更持久，不做快枪手!
1、少熬夜：当你连续熬夜两三天之后，连爱爱的X欲都没有了，何来的持久力。
2、控制射J：改掉之前一贯作风的射J习惯，重新建立射J阈值。以达到延迟射J的目的。
3、烟酒能不碰就不碰：会堵塞下体动脉，影响正常血液流动，这会使你X欲、硬度大大减分。
4、饮食注意事项：少吃含糖、添加剂过高的饮料或者食物，以及少吃太咸食物，经过处理的肉类最好不吃，其他的自由。
5、改变手淫的方式：尤其是没有性伴侣的男性朋友，一定要注意这点，正确手淫可以帮助缓解压力、延长性爱时间，而错误的手淫方法，则会让你养成习惯性的提前结束性生活。
6、学习性知识：这是每个男人必备的功课，不要以为活塞运动只是在床上动几下就好了，如果你真这样想，你两三分钟就下岗，我也不足为奇了。
7、体育锻炼：运动除了有一个健康的身体,旺盛的精力,还可以增加氧含量,增加睾丸激素的分泌,男性生殖系统是最好的补充,这种内部强大的角色远比任何健康医药、锻炼是最好的壮阳药。每周应至少进行两三次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等，出汗带来的精神和身体的身心得到放松，性生活的质量将大大提高。
男人对于持久力可不用过于担心，很大可能是由于压力过大或精神因素导致，也无须治疗，调整心态即可。但是长期发生早泄症状，就需要到正规的医院进行专业化治疗，以免病情加重导致阳痿。早发现。早治疗，争取有一个健康的身体！
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