如果告诉大家有一种运动能够起到，锻炼身体肌肉力量，柔韧度，身体协调平衡能力，还能帮你塑造体形，并且能够帮助疾病的恢复与身体的预防保健的作用，你愿意试一试吗？
请瘦君相信这种运动大家一定愿意尝试，没错它就是普拉提，它是迄今为止受到运动学家推荐的最好的，能够安全训练身体核心肌肉的一项运动，这是一种完整性的功能训练
普拉提≠瑜伽
许多小伙伴还不是很了解这项运动，偶尔会在健身房见到，因为其训练动作训练方式有一些相同的地方，导致许多小伙伴认为普拉提是瑜伽的一类，其实普拉提和瑜伽是不同的两项运动方式
它们所属的运动派系不同，训练方法和训练理念也完全不同
Pilates翻译过来就是普拉提，由“约瑟夫·休伯特斯·普拉提”创立然后推广，这项运动以提高身体柔韧度以及协调度，矫正身体姿态而受到人们的关注，而且这项运动还能够锻炼肌肉，一经推过就受到许多人的推荐
瑜伽和普拉提的共同点就是重视训练过程中的身心相互配合，都是通过调整控制呼吸来控制身体肌肉，不同点就是瑜伽更多的是属于一种静态的运动方式，在安静的状态下入定，而普拉提属于一种动态运动，在不断的身体动作转换中入定
普拉提对身体核心肌群训练较多
何为核心肌肉群？
核心肌群主要是腰腹部－背部，臀部，大腿内侧，盆底肌的一系列肌肉群。
核心肌肉群有何优点？
核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点，一个人无论看起来有多么强壮，如果其核心肌群薄弱，那终究只是个空架子
通过近些年体育运动越来越发达，更多的了解到核心肌肉力量的重要性，它是一切运动的基础，强大的核心肌肉群能够使你身体的稳定性更好，动力和耐力更强。
普拉提就能够很好的锻炼到身体的核心肌肉群，帮助你的身体延缓衰老，增加身体灵活性，使身体更加强壮
这些人应该多进行普拉提运动
历史方面：普拉提在100年前创建了这项运动，最开始被用来部队受伤人员的恢复训练，随着体育的不断发展，普拉提最终作为一项健身运动流行与全世界，普拉提基本适合所有人训练，对疾病的预防与保健有很好的作用。
1.办公族办公族工作一天很辛苦，会容易出现肩部颈部酸痛，腰酸背痛，腹部肥肉越来越多的病态现象，普拉提有许多动作要求肩颈放松，对腹部核心肌肉训练也很多。
2.身材肥胖者上文说过普拉提对核心肌肉训练较多，对腹部，腰部，背部，和腿部肌肉都得到了锻炼，肌肉的锻炼能够让线条看起来更好看，也能够让围度减少。
3．医学康复及预防因为中国人快速的生活节奏，导致身体容易出现各种职业病和慢性病，通过普拉提可以在医学范围之外帮助身体更好的恢复减轻身体的痛苦，还能够预防身体一些运动受伤。
4．职业运动员与舞蹈专业人士普拉提对核心训练较多，对于运动员来说有助于提高身体的运动能力，增强身体柔软和协调
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