“韩国第一美臀”，人称“凹凸曼”，魔鬼身材！她是如何做到的

健身的妹子身材到底有多撩人？相信大家在各大的短视频平台中，都喜闻乐见了。现在随便健身一段时间的女生都会觉得自己的身材已经非常好了，其实不然，离开了镜头后的她们，和普通人没什么两样。今天，小编给大家带来的这位可是名副其实的好身材。

图上的这位小姑娘就是咱们今天的女主，一位来自韩国的小姐姐叫做李妍和。1991年出生的她今年29岁了，身高174cm，拥有模特的体重51公斤。身材也是非常的完美。人称“凹凸曼”。

看着清纯的颜值，仿佛是邻家女孩一样可爱，而且这天使的颜值，配上魔鬼的身材，将身材的曲线刻画的非常完美，仿佛就是漫画中走出来的一样，被网友称为“韩国第一美臀”，美到犯规！

很多的小伙伴会觉得这也没那么夸张呀？就敢说是第一？由于亚洲人的审美和欧美的审美不同，对于臀部要求的并不是越大越好，而是和腰围形成一个很好的腰臀比，既没有夸张的比例，也没有特别大的肌肉维度。从视觉上看起来非常的匀称，臀部线条非常的饱满。

看这逆天的大长腿，就像网友说的“胸的一下，全是腿”。身材的比例非常好，而且也都恰到好处，现在是韩国知名的健身模特，其实在之前，李妍和也是非常的自卑。

由于模特的工作强度比较大，而且经常饮食不规律，她一度的患有抑郁症，导致体重上涨了30斤，差一点就要被模特公司所淘汰了。

她意识到自己不能再这样下去了，于是开始了运动健身，让自己戒掉了一些错误的饮食方式，和生活态度，采用积极的心态来面对生活。

健身之后的她，把对于生活的不满意的情况都发泄了出来，不仅心情好了很多，而且身材也在逐渐的改变，不仅体重下降了，身材的曲线也越来越好。

长期的健身，不仅使她的体态更加的完美，而且身材也越来越挺拔，在镜头前更加的自信和从容，从此走上了逆袭的道路。

在坚持健身之后，她的心态也慢慢的发生了改变，常年的保持着超低的体脂率，而且饮食也越来越健康，好参加过健美比赛，也去取得了好的成绩和收获一大批粉丝。

她说：每个女孩都爱美，追求身材的同时，不要追求太瘦的体重，保持一个健康的身材是最重要的。

这样的小姐姐，你爱了吗？

不少的网友在后台留言，说分享一些减脂的小技巧，怎么减肚子？

其实，在这个世界上并不存在任何的局部减脂，脂肪在人体中是流动性的，腹部为什么容易堆积脂肪，主要的原因是由于腹部很少运动，而且距离肠胃比较近，吃下去的食物，很容易就会优先选择堆积在腹部。

怎么减肚子，一共分为两步！

1，改变饮食的方式

只要能够管住嘴，就能够避免过多的热量摄入。建议采用清淡的饮食，有助于摄入更少的热量。

生活中常见的高热量的饮食，不仅热量比较高，而且脂肪的含量也比较高，经常吃一些，自然就会导致热量过多地堆积在体内造成肥胖。

注意改善清淡的饮食，不仅能够避免热量盈余，而且还有助于补充充足的维生素和营养元素，促进肠胃的蠕动和消化，减少脂肪的摄入，从而起到减脂的效果。

2，改变运动方式

久坐是现在人的通病，一些上班族每天坐着的时间一般都是在8个小时以上，长期的久坐会导致体内的血液循环变慢，消耗的热量会更低，这样导致身体的肌肉含量逐渐减少，脂肪含量快速的增加。不少上班族都存在小肚腩和大象腿。

坚持有氧运动，是不错的减脂运动，有氧训练的强度属于中低的运动强度，比较容易坚持，而且相对消耗脂肪的速度比较快，美中不足的就是有氧时间一般都比较长，在40分钟左右。

每天坚持40分钟的有氧运动，就能够恢复好的身材，改善好的体型，一起加油吧！

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