不论男女，45岁后，若饭后没这4个表现，说明胃很健康，易长寿

长寿是自古以来人类的追求，虽然长寿取决的因素很多，先天因素，后天保养都要依靠，但是我们的胃在里面也扮演着不可或缺的角色，胃在某种程度上也是决定寿命长短的一个因素。

俗话说“胃好，人长寿”，胃是后天之本，为什么这样说呢？

因为胃是身体气血的来源，与身体的其他器官组织之间有着密不可分的联系。如果胃不好，那么不论毛病大小，都会影响到身体吸收营养，如果缺少营养，那么气血就会亏虚，身体运转就得不到能量的强有力支持，身体健康就会受到影响。

所以说，想要长寿，就得拥有一个好胃，尤其是当过了45岁之后，进入“生命高危期”。这个时期，多种疾病容易集中爆发，脾胃的健康就更加重要。那如何知道自己的胃是否很健康呢？饭后的一些表现可以反映出来。下面我就给大家具体聊一聊。

饭后没有这四个表现，说明胃很健康，也就更易长寿。

1、饭后反复打嗝

饭后打嗝一般比较常见，如果是吃饭时吞进了大量空气，或是边吃饭边说话就可以造成此种现象。但是这种现象偶尔出现一次，是正常的，要是总是在饭后反复打嗝，而且持续时间又长，那么就有可能是因为胃动力不足导致了消化不良引起的，也有可能是浅表性胃炎造成的，总之，需要引起重视。

2、饭后腹胀，胃疼

吃饭多了有可能会腹胀，但是在没有多吃的情况下，经常感觉腹胀，还伴随屁多，那么就可能是脾胃虚弱造成的了。

因为脾胃虚弱会让消化液减少，这样就会影响食物的消化，如果食物长时间停留在扬胃中，就容易让细菌过度分解从而产生废气，造成屁多的现象。

还有就是如果饭后二小时出现胃疼，肚疼的情况，排除腹部受凉，吃的食物不对的情况，即使吃苏打饼干或是面包也无法缓解，那么就要多加留意了。

3、饭后二小时出现口臭

因为通常情况下，食物消化需要二到三个小时的时间，如果胃不好的人，食物残渣会更长的时间停留在胃中，这些残渣会在胃内发酵产生气体，然后生成的气体上逆，通过食道反流出来，就会形成一股臭味。

要是胃部还有感染幽门螺旋杆菌的人，那么口臭情况就会更明显了。

4、饭后马上有便意

有些人吃完就去跑厕所，被大家说为直肠子，其实这是肠胃功能差的表现。因为吃进去的食物对肠胃产生刺激，让肠胃蠕动过度，胃还没有将食物和水分全部消化，粪便内含水多，容易拉肚子，所以这类人一般都比较瘦，是大家眼中的易瘦体质，怎么吃都吃不胖。

像这类人平时可以吃些乳酸菌类的食物，少吃辛辣刺激的食物，避免对肠胃造成更大的刺激。

如果胃不好，那么日常生活中就要注意调理肠胃

1、注意保暖

我们的胃喜温厌寒，所以平时要注意腹部保暖，不要让胃受凉，吃热食，喝热饮，不可贪凉吃生冷食物。

2、饮食要有规律

宁可吃少不可吃撑，每餐只吃七八分饱，不要暴饮暴食，吃饭要定时按量，饥一顿饱一顿都会对胃造成伤害。

3、睡前不吃宵夜

睡前三小时最好不要在吃东西，如果离睡前吃得太近，会导致食物不能充分消化，胃的压力加大，容易导致胃功能发生紊乱。而且还会造成胃疲劳，胃动力下降，胃胀，胃疼，甚至影响睡眠。

总之，保护好我们的胃是很重要的，只有胃功能强大，食物才能吸收好，身体也就会更健康，那么也更容易长寿。所以你有以上表现的话，那么就要及时进行调理了。

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