吴越：简单生活是最好的减肥方式，每天坚持3件事，就不会胖

前段时间，《三十而已》热播的时候，因为林有有这个角色实在招人恨，演员张月表演的太生动，很多网友入戏太深，一窝蜂的跑却张月的微博谩骂、发泄，还开始扒各种所谓的黑料。

小编其实很纳闷，一个演员把一个角色饰演的非常招人恨，引起了观众的共鸣，不是因为演技好，专业能力强吗？为什么结果是谩骂，而不是称赞？

事实上，这样的不公平远远不止出现在张月身上过，还有之前《我的前半生》中“小三”凌玲的饰演者吴越，也曾经被骂到关闭微博评论。

很多人眼中的吴越=小三凌玲，事实上，人家从小出生在书香门第，父亲是著名篆刻家、书法家，母亲是教师，吴越本人的口碑在同行业中也是有口皆碑，属于气质温润如玉的“气质型美女”。

不过，角色上升到演员这件事，也让很多以前不熟悉吴越的人，开始认识到这演员，很多人，在接触到吴越之后，就开始深深的喜欢上了这个演员。

可能吴越不属于那种“第一眼美女”，但是，整体给人的感觉却很舒服，衣着干净、朴素，生活简简单单，再加上一直都身材纤细，非常容易吸引好感。很多人去查看了吴越的资料之后，发现，吴越出道那么多年，竟然一次都没有胖过，所以就很好奇，吴越是怎么保持身材的！

很久前吴越就曾经说过，自己没有刻意减肥，只是平时生活简单，好好吃饭，就不会胖！所谓的生活简单，好好吃饭，其实就是每天坚持3件事！

1、坚持清淡饮食

清淡饮食的要求是少油、少盐、少糖。少吃油，避免热量摄入过多；少吃盐，避免水肿和吃太多主食；少吃糖，减少热量摄入，稳定血糖，抑制脂肪生成。

2、坚持每餐最多8分饱

7-8分饱是一个女生最好的状态，很多人吃饭总要吃撑，其实我们的身体根本不需要那么多能量，平时每餐吃7分饱，就能减少很多热量摄入，又更容易控制饮食，这样饮食根本不怕胖。

3、坚持每天早睡早起

每天早睡1个小时，就减少1个小时吃东西的可能，晚睡1个小时，可能就会多吃一顿宵夜。早睡早起，新陈代谢更稳定，食欲更稳定，第二天也可以有充足的时间精力去运动，自然就更容易瘦！

减肥其实并不难，对于80%的人来说，如果你能做到上述3点，就已经足够瘦下来了，你相信吗？

文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。