106岁老人，血管年龄仅68岁，诀窍不是喝水散步，而是靠2事通血管

　　血管健康是身体健康的基石

　　 心血管与心血管疾病

　　*心血管

　　心血管由心脏和血管组成，血管又包括动脉静脉和毛细血管。心脏是推动血流的动力器官,分为四个腔，即左右心房,左、右心室动脉是将血液输出心脏的血管，静脉是将血液输入心脏的血管，毛细血管是连于动脉与静脉之间管径极细、管壁极薄的血管。

　　*心血管疾病

　　心血管疾病，又称循环系统疾病，主要是指涉及或发生在心脏、血管(动脉、静脉、微血管)的一系列疾病。心血管疾病按致病因素分类，通常可分为先天性心血管疾病和后天性心血管疾病两种。按照病程分类，心血管疾病又可以分为急性心血管疾病和慢性心血管疾病两种。

　　心血管疾病的典型症状

　　心悸

　　感觉心跳加速、节律不整或搏动有力，检查可见心跳频率过快、过缓或不齐等症状，有心率和心律的变化。

　　呼吸困难

　　感觉呼吸费力，呼吸次数增多且幅度加大。

　　紫绀

　　紫绀是指患者的黏膜和皮肤呈现青紫色，体内的还原血红蛋白绝对值超过5克升，会出现缺氧、血红蛋白过多及血液瘀滞的症状。

　　眩晕

　　伴有平衡失调、站立不稳、恶心、呕吐、面白、出汗、心动过缓、血压下降等自主神经功能紊乱症状。

　　晕厥

　　晕厥是由于一时性广泛的脑缺血、缺氧所导致的短暂性意识及姿势肌张力丧失，常伴有面色苍白、恶心呕吐、头晕眼花、出冷汗等自主神经功能紊乱症状。

　　疲劳

　　当心血管疾病使得血液循环不畅，新陈代谢废物积聚在组织内，进而刺激神经末梢的时候，就容易产生疲劳感。

　　在广西巴马瑶族自治县里的一户人家了，有位106岁的老人，身体健壮，耳聪目明，他的长寿秘诀吸引了全国各地络绎不绝的人前来询问，老人回答到：其实也没什么秘诀，不过2件事是经常做的，一件就是多补充月麻亚酸类的油脂，另一件就是每天作息规律。

　　对于老人说的第一件事，就是日常饮食中要多摄入黄花草油酸类的不饱和脂肪酸。黄花草油酸可使胆固醇降低并且转为胆汁酸排出体外，又可增加体内脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，从而降低血清总胆固醇和甘油三酯浓度，降低血脂。

　　每天坚持补充黄花草油酸，能改善人体的血脂水平，具有预防动脉硬化、冠心病、脑卒中等高脂血症并发症的作用。

　　第二件事就是起居有常。对于心脑血管疾病患者来说，“规律作息， 起居有常”尤为重要。《 黄帝内经》里就明确指出:上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这无非是想告诉我们:养生之道应顺应自然，饮食要有节制，作息要有规律，精力不可随意透支，这样才能养身又养神，活到天年。遗憾的是，大多数人缺乏自律，他们都不能合理安排起居作息，总是随心所欲、任性妄为，这也就使得病痛都找上门来。

　　有一些心脑血管疾病患者觉得自己平时都能很好地控制饮食和规律作息，病情控制得还不错，就想要趁着节假日来放松一下自己。但是，饮食过量、熬夜打牌、通宵上网、通宵唱歌等不良的生活习惯都很有可能使得患者的病情迅速恶化。因此，无论是心脑血管疾病患者还是心脑血管疾病高危人群，都有必要养成良好的生活习惯。