经常会有朋友在后台问小编，蛙泳的时候遇到的问题应该怎么办，小编呢，今天找了询问最多的五个问题，帮大家解答一下。
换气时身体下沉、肢体僵硬
有位朋友说“蛙泳换气时身体往下沉，自己像停住不动了一样，不能完成换气”
这种情况是因为身体太紧张了，造成肌肉僵硬，导致漂浮不够好。如果漂浮不足，为了换气，头自然就会抬高的，但这个“高”不是真的“高”，只是角度上的高。
正常的蛙泳换气角度在45-60度之间，平时蛙泳练习中，平蛙的角度还可以再小一点，保证嘴巴能换气就行。
这位朋友一个换气动作做不完的原因，除了抬头的角度可能过大，还有背部反弓的问题。
可以尝试把头放低的同时保持背部挺直，如果担心直接在水里矫正做不来，可以先在陆上实践熟悉一下，然后再下水用两次蹬腿来放慢节奏，慢慢找到感觉。
换气时没办法抬头
还有朋友说“练习蛙泳，换气的时候总是抬不起来”
如果还有其他的朋友也是这种情况，小编建议大家先去练换气，学会换气之后再考虑蛙泳练习。
蛙泳抬头练气靠的是腰部发力，把头和颈抬出水面，换句话说如果大家换气的时候抬不起头，是因为不会腰部发力，核心力量薄弱。
大家平时可以做一些核心力量的训练，比如平板支撑等。
臂力对泳速的影响
有朋友问“最终决定泳速的是臂力还是心肺功能？”
游泳是一个全身性的运动，臂力肯定是影响因素，但并不是决定性的力量。如果一定要给决定泳速的因素排名，那流线型姿势和划臂效率要排在前面。
手臂长和划频是成反比的，手臂越长划频越低，相同的打臂次数，手臂长的人游得更远。
一般优秀运动员的臂展都会超过身高的，菲尔普斯臂展2.075米，身高1.93米，孙杨臂展2.12米，身高1.99。
对我们普通人而言，身高和臂展是无法再改变的，流线型和划臂效率却可以在练习中改善。
换气结束的时候呛水
还有朋友说“学习蛙泳时，第一个换气结束，下去的时候憋不住气，水总往鼻子里灌，导致第二个换气做不了。”
这个问题跟上一位朋友一样，属于换气没学好，下水时受到水的冲击较大，直接冲进鼻子里。
第一个换气结束后身体会有一个向前冲的感觉，如果大家出水过高，借力没做好，那出水抛物线就会高而陡，很快再次入水。
小编建议有这些问题的朋友，扶着泳池边做闭气和快速的上下呼吸练习，先把闭气学好。
出水时的角度压小，大家可以在练习的过程中，一点一点去矫正，找到往前钻的感觉，而不是直接冲出水面，拉长滑出去的时间，从而给足换气时间。
第二次蹬腿后发力较难，容易出水面。
还有朋友说“蛙泳两次蹬腿的第二下，会明显感觉浮起来，不好发力，还有蛙泳蹬腿容易出水面，是什么原因？”
蛙泳有一次蹬腿和两次蹬腿。蛙泳两次蹬腿的第二下，浮不起来，通常是因为大家刚学的时候身体放的太低，动作不够纯熟，接下来的训练中要注意收大腿，增大蹬腿出水的力量，慢慢熟练之后做到“体位高平”，这个问题就会迎刃而解啦。
蹬腿出水这个问题，是因为朋友们练习蛙泳的时候，没有完全收回大腿，只收小腿，导致脚掌在蹬的时候朝上了。
好啦，关于蛙泳练习大家经常遇到的5个问题就回答到这里。
你们会遇到哪个问题？评论区告诉小编吧！
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