开栏语
德清县关工委、县妇联、县教育局联合县新闻中心特开设“德清嫂家教学堂家长信箱”，该信箱专为广大家长朋友解答关于养育孩子的各类问题。欢迎家长朋友通过写信的方式，述说关于孩子成长的烦恼，来信请发送至418146249@qq.com邮箱。
我们将梳理大家普遍关注的问题，为家长朋友们解疑答惑。让我们一起，将阳光照进每个家庭，呵护孩子们健康快乐地成长。
家长的来信
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侯老师：
您好！
我是一位12岁女孩的母亲，我现在特别烦恼的是孩子的注意力老是不集中，放学回到家做作业，其他孩子1个小时能完成，她能写3个小时。老师也多次反映，自习课上，我家孩子总分心做一些和作业不相关的事，比如玩橡皮，找同学聊天等，不但影响自己的学习，也影响到身边同学。我担心长此以往，她的成绩会越来越差，到底该怎么办呢？希望侯老师给我们解答一下。
一位正在焦虑中的妈妈
8月25日
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侯老师的回信
这位家长朋友：
您好！
在我们日常接待咨询中，几乎每天都有家长来访或来电咨询孩子的问题，而孩子注意力不集中是家长咨询比较多的问题之一。
孩子为什么会 注意力不集中
首先我们要考虑一下，孩子是否缺少父母高质量的陪伴。这样的孩子没有归属感，缺乏安全感、力量感，很多事不会直接面对，不能专注于做一件事上，困惑无处不在，很容易注意力不集中。
其次，我们是否给孩子贴上了注意力不集中的负性标签。在日常生活当中，很多家长对孩子的期望值太高，经常忽略他们的身心发展特点，经常强求孩子专注做家长认为对孩子学习成长有益的事情。当孩子不想做、心不在焉的时候，家长就说孩子注意力不集中，马上给贴标签，给孩子负面的心理暗示。
第三，夫妻关系不和谐，陪孩子心不在焉，也将导致孩子安全感的缺失。夫妻经常吵架，家里经常“战火纷飞”的家庭，孩子因为担心害怕严重缺乏安全感而非常容易注意力不集中。
此外，当孩子玩得很专注的时候，家长是否有干涉或打扰。父母都非常爱自己的孩子，都想把孩子照顾得无微不至，生怕孩子渴了累了，生怕孩子有一点闪失，对孩子不敢有一点怠慢和忽视。孩子在专注做自己的事情的时候，家长不停地嘘寒问暖，一会问渴不渴，一会问累不累，一会拿些水果过来，这样非常容易让孩子注意力不集中。
家长应该如何对症下药
以上四点是造成孩子注意力不集中的原因，如果发现自己的孩子注意力不集中，可以从以下三个方面去应对：
首先，我们可以给孩子高质量的陪伴。全身心陪着孩子做她（他）喜欢的事情，关键是心在孩子身上，并且是欣赏的心，愉悦的心，守望的心。高质量陪伴的时间是一天一个小时四十五分钟，并且父母对孩子高质量的陪伴是有时间点的，尤其是青春期以前。同时，我们对孩子的陪伴不是为陪而陪，而是为了以后不陪。
孩子青春期以前，父母多花点时间和精力给孩子高质量的陪伴，你会发现越来越轻松。如果在这之前家长只顾自己轻松，会发现孩子到了青春期，家长会感到越来越累。因为得不到父母高质量陪伴的孩子缺乏很好的心理张力、安全感和内稳态，容易出现偏差行为。而得到父母高质量陪伴的孩子，安全感强，内心力量感强，会专心去探索周围的世界，不容易出现偏差行为。
其次是不强化、不关注，多说正向的语言。如果父母发现孩子注意力不集中，千万不要对孩子说“你怎么总是注意力不集中呀，你不要注意力不集中好不好。”这样的语言多说一次就多强化一次，越强化，越严重。
最后是和谐的夫妻关系，给孩子打造安全温馨的家庭氛围。父母真正爱孩子一定要给孩子创造一个温馨和睦的家庭环境，这不但关乎孩子的注意力、安全感，更关乎孩子一生的幸福。
导师简介
侯清华老师为国家二级心理咨询师、全国家庭教育指导师、湖州市妇联妇女儿童发展中心副主任，著有《让阳光照进孩子的生命》一书，详细介绍家庭教育经验，深受广大家长喜爱。
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整 理：记者 俞晓勤
图 片：来源于网络
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