秋天来了，炎热的夏天刚走，宝妈们新的烦恼又来了。秋季主燥，燥易伤肺，孩子们的肺炎、支气管炎、咳嗽等问题层出不穷。
而且昼夜温差大，小孩子对温度的敏感程度高于成人，所以非常容易感冒受凉。这些可能都是因为抵抗力低下造成的，在秋季也可以适当的做一些食疗，让孩子增强抵抗力，降解燥热、健康少生病。
一、这八种金牌水果很多人都知道，但是该怎么有效的给孩子吃，才是关键。
1. 秋梨
秋季梨子收获的季节，梨子能滋肺阴，养胃阴，止烦渴，治热痰，生吃清热，熟吃滋阴。体寒有明显湿气的孩子，不要吃梨子。
很多家长都知道冰糖炖雪梨止咳，但是不要盲目的炖煮，孩子是燥热上火引起的咳嗽可以用梨子炖煮。
如果是风寒引起的咳嗽就不能这样做了，如果孩子舌苔发白，白痰粘稠：应该放入花椒和雪梨一起炖煮，花椒驱寒，雪梨降燥，能改善孩子的身体状况。
2. 无花果
无花果能清燥热、增加脾肺功能，最主要的是无花果含有苯甲醛和硒，能提高抵抗力。如果孩子长期咳嗽、喉咙痛，中医中有用无花果鲜果晒干，研磨成粉状，喷洒在喉咙处，可以减缓喉咙痛。
无花果大人小孩都可以吃，一岁以下的孩子不建议食用。
3. 冬枣
冬枣被称为“维生素丸”，因为冬枣中的维生素C含量极高，是同等量苹果的70倍，所以用来补充维生素是非常好的。
不过对于孩子来说冬枣不易消化，并且糖分含量高，容易形成孩子的龋齿。不过家长可以将冬枣蒸煮一下，软糯好消化，给孩子和老人吃都不错。不过要注意在有人陪伴的情况，给孩子吃，以免孩子不小心堵住气管。
4. 石榴
石榴红红的让很多孩子喜爱，并且石榴富含丰富的钾元素，能够调节体内酸碱平衡，促进新陈代谢。同时还能刺激神经发育，让宝宝更聪明。
但是石榴籽确实让家长头痛的东西，三岁一下的孩子不建议食用，以免发生意外。
5. 葡萄
葡萄的营养比较全面，可以给孩子带来葡萄糖，孩子能快速吸收，促进孩子生长。
6个月以上的宝宝，还是要妈妈去梓碾成泥给孩子吃，一岁以后再尝试整颗的葡萄，以免发生意外。并且葡萄要用生粉或者面粉，浸泡一段时间洗干净再吃。
6. 柚子
柚子可以健脾消食、化痰止咳、平喘，并且富含多种维生素和微量元素，可以促进细胞再生，增强免疫力。
很多家长都觉得柚子吃会上火，其实柚子是偏寒性的食物，不会引起上火。吃柚子上火，很多是因为吃多了引发的积食不适。
柚子不要吃多了，用柚子皮和柚子肉做成蜂蜜柚子茶，冲泡给孩子喝更好。
7. 柿子
柿子很甜，在水果甜度排行榜首位，有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效。但是柿子很重要的一个特性就是寒性食物，不能多吃，脾胃虚弱的也要少吃。并且一定要记住一点，柿子不要和螃蟹海鲜等同吃，会引发消化不良。
8. 猕猴桃
猕猴桃的维生素含量很高，有清热、止咳、促进消化等好处，但是孩子吃猕猴桃要记住一个点，宝宝在腹泻期间，一点不要吃猕猴桃，容易加重腹泻情况，导致孩子脱水。
二、秋季除了水果，我们还能做这些
1、穿衣有度
孩子在秋季增减衣物频繁，温差容易导致孩子不适，要及时观察孩子的状态，是否出汗，衣着是否单薄等等。睡觉的时候也不必盖得过厚，孩子的敏感度更好，一般大人盖多少，孩子就盖多少。
2、多喝水
秋季干燥，给孩子多喝水补充能量，防止干燥上火。带着孩子出门，也要记得给孩子带一瓶水，以免孩子干燥不舒服，还容易引发喉痛燥热。
3、及时驱虫
秋季的时候体内驱虫效果最佳，孩子在不知道的情况下都有可能感染虫卵，如果长期不打虫，孩子会出现面黄食欲不振的情况。所以每年秋季都给孩子打一次虫，可以解决后患之忧。
结语：孩子易生病也是正常的，及时就医，不用过分担心。多给孩子补充营养，提高体抗力是关键的。
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