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随着90后的艺人，逐渐成为娱乐圈中的中流砥柱，越来越多的90后演员，凭借出色的演技、甜美的长相，吸引了无数的观众，其中就有吴倩！
吴倩除了演技好，给人最大的一个印象就是身材好，好像从来都没有胖过，体重常年维持在90斤的地步！
其实，吴倩也曾经胖过一次，在拍摄《盛唐幻夜》之前的一段时间，因为比较空闲，整天在家刷剧、吃零食，体重胖了10斤，结果，仅仅用了15天，就瘦了12斤，比胖之前还多瘦了2斤！
从这次减肥结果之后，吴倩再也没有胖过！之所以能够那么好的减肥，并且长期维持体重，只因为坚持了一个饮食原则，这个原则，总共只有12个字，适合每个人，坚持1个月就能至少瘦10斤！
这12个字，其实就是“多吃蔬菜，只吃瘦肉，少吃主食”。
在吴倩的饮食中，50%以上都是蔬菜，肉食只有牛肉、鸡肉、鱼虾肉这类低脂肪、低热量的瘦肉，主食很少，而且多是粗粮，甚至有些主食完全是用蔬菜代替的！
这样的饮食，即使不用计算热量，也很难摄入热量超标，而且营养更均衡，也更容易吃饱，自然就能减肥，瘦下来也能长期坚持，体重也就能长期保持了！
文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。
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