对于认真减肥的朋友来说，一般都会节制自己的饮食，少吃甚至不吃是常有的事情。而一天当中，最难熬的就是晚上，白天不觉得肉香、菜香、甜点棒，可一到晚上刷刷某信某博看到美食图片，就饿到心慌，一个忍不住还会点来夜宵吃。
而对于不减肥的朋友来说，晚上对美食的热情也高于白天，中午饭因为工作忙凑合一下，到晚上时只想着犒劳下自己的胃，一顿晚餐还不够，夜宵也必须跟上。
那你有没有想过，为什么一到晚上，会更想吃东西呢？
这其实是饥饿素在捣鬼，饥饿素是唯一已知的通过中枢介导机制产生食欲的外周激素，其存在于我们的中枢神经系统调节机制的重要器官——下丘脑当中。
当我们看到烤肉、火锅、小龙虾、甜点这些美食时，饥饿素就会大量分泌产生，让大脑操控你准备向食物下手。
而据哈佛大学布根妇女医院的实验团队的实验显示，人体内饥饿素水平晚上比白天更高，这就使得晚上的你更容易产生食欲变成饿货。
此外，还有一部分朋友晚上的超级食欲恐怕和夜食症有关，是一种由生活方式不当引起的疾病，多见于喜欢熬夜者或经常上夜班的中青年人，其症状为包括早上厌食、晚上吃得多及合并失眠症状等。
如果你有早上吃不进早餐，晚上晚饭后到睡觉前有超强的食欲，持续失眠且不吃点东西就无法入睡的情况出现，就要警惕自己是夜食症了，需要及时到消化科和心理科诊疗，夜食症可是会导致胃肠功能紊乱，引起消化性溃疡等疾病哦。
那如何能与晚上的食欲科学地作抗争呢？我们下期见。
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