为什么头发容易出油？不想越洗越油，那就记住医生给的5大绝招

本文由宝安区人民医院 许向前 主任医师原创

1、 为什么头皮容易出油？

正常人每平方厘米头皮组织中分布有144-192个皮脂腺，而这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。

头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤，即使和容易出油的额头相比，也几乎是它的2倍多。

一般来说，洗完头4个小时后，油脂又会重新布满发丝。

2、 为什么爱出汗的人容易出油？

头皮喜欢干爽、讨厌潮湿，夏季，天气炎热，头皮容易出汗，而汗液会刺激头皮，加速皮质细胞的脱落，容易让有害细菌繁殖滋生，导致头皮发痒，散发异味。

3、 油头越洗越油吗？

洗头后头皮的油脂被洗干净后，头皮就会受到“缺油”信息，然后就会启动分泌油脂的程序，就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。

4、洗头能不能用强烈的水柱冲洗？

发旋是头发与头皮连接最紧密的“核心地带”，如果强烈的水柱进行冲洗，很容易让头皮受损，洗头时水流宜缓慢，发旋及头发稀疏的位置冲洗时间不要过长。

5、 洗头时水温越高越好吗？

水温高会容易带走头皮中的油脂，但是过高的水温会损伤发质，让头皮更容易出油，产生头皮屑的情况更严重，建议一般洗头发的水温40度就可以了，提醒大家注意的是 ，糖尿病患者等皮肤等对温度不太敏感，要格外注意洗头水温别太高。

有些人夏季会用冷水洗头来提神，但是气温高时，人体血管比平时明显扩张，用冷水洗头会使头部受刺激，头部血管骤然收缩，会引发头疼、感冒甚至心脑血管疾病。

6、 洗完头自然晾干好？

湿润的环境会让头发角质层处于打开的状态，长时间会使毛发变得毛糙，而且头发在湿润状态下，更容易成为滋生细菌的温床。

建议可以使用吹风筒，将头发轻轻挤压，等到不滴水，用吹风机离头发15厘米左右吹头。先用电吹风温风档烘干，然后再用冷风档吹一遍，这是为了让角质层在低温下闭合，让头发更顺滑。

7.洗发水如何选择？

夏天洗头次数增多，建议选择性质温和的弱酸性洗发水，如果洗发水洗净力太强，过度祛除皮脂，反而会令头皮干燥，诱发瘙痒。

去油去屑的洗发水会使头皮过度干燥，皮肤屏障功能受损，洗头后要再使用护发素，因为这类洗发水多易造成发质僵硬，难以护理。

还有一些洗发水是滋润作用，不仅不能控油，还会加剧头皮出油的情况

8、 洗头多久一次才对？

洗头频次应该依季节和发质而定，夏季和油性发质者，可以每天洗发一次。中性或干性发质者，从头发和头皮健康出发，夏季清洁头发的频率可调整为每周3-4次。

对于每天都想洗头的人，可以视情况隔天用清水洗，既能清楚头发及头皮污渍，又不会加重油脂分泌。

9、如何正确的洗头？

洗头的第一步是用清水冲洗，冲洗时间90秒以上，这样可以洗掉80%的脏污。洗发水英倒在手心，加水打出泡沫再抹头发，洗头不能用指甲挠，要用指腹以划园的方式慢慢清洗。

外用护发素是，至少要离头皮1-2厘米，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢，5分钟后清洗即可。

10、预防大油头的日常行为

• 注意头发防晒：头发接受的紫外线是脸部的两倍。

• 热了及时擦汗：高温潮湿环境下头皮会大量分泌油脂。

• 空调不要吹太久：长时间吹空调会让头皮发干发痒，更容易出油。

• 梳头别太频繁：早晚梳头按摩有一定保健作用，易出油的头皮会刺激分泌，加重出油。

• 规律作息：辛辣食物，熬夜，工作压力会影响内分泌，加剧头皮出油。