老年痴呆预防指南：想“老而不呆”，5件事家里老人赶快提上日程

我哥现在已进入老龄化了，对于老年人的健康问题我们也是越来越关注了。和年龄相关的疾病很密切的关系，可能也就是老年痴呆了，在很多人都有这样的意外老年痴呆只是年纪大了都会得吗？有哪些人群是患有老年痴呆的高危人群吗？怎么样我们才能把这个疾病很好的控制和预防呢？今天我们就一一给大家解答。

首先我们先来看一看患上老年痴呆的高危人群都有哪些？

1、年龄大的老人

有研究表明，年龄大的老人患有老年痴呆的概率是比较高的，特别是75岁以上的老人偏多，因为老人身体的机能大不如前，所以很容易引发痴呆症。

2、老年的女性

老年的女性要比男性患病率高，这是因为由于女性的雌性激素下降有关，但是也有可能跟寿命有关，因为大部分女人的寿命是比男性要长的，所以患上这个疾病的概率就要高一些。

3、遗传和受伤

有研究表示，如果在家族里有患有老年痴呆症的病人，那么他的儿女子孙都有可能患上老年痴呆症。如果你的头部受过伤也是会容易得老年痴呆症的。

4、免疫力低下的人

免疫力低下的人特别容易受到外界的侵扰，对于中枢神经系统的疾病。也是没有抵抗力的，所以患上老年痴呆症的发生概率就要高一些。

想要预防老年痴呆，那么一下这几个妙招就抓紧去行动起来吧。

1、多用脑

可以做一些脑力的游戏或者看会书、下棋、打麻将，也要跟人多交流，这样就能保持我们大脑的思维敏锐，降低了记忆力衰退的情况，可以很好的预防老年痴呆。

2、多补脑

老人想要补充脑部营养，萃枫苷少不了。萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部问题有着明显改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老人多吃准没错。

3、保持一个愉快的心情

老年人一定要多参加一些户外的活动，合理的安排自己的时间，保持一个积极向上的心情，这样可以避免焦虑，减少对精神上的负担。

4、要多运动

每天要是能有30分钟的运动对于来人的健康来说是非常不错的，比如可以跳广场舞、打太极、慢走，运动可以让体内循环更畅通，延缓的身体衰老。

5、睡眠

睡眠对于一个人来说是非常关键的，每天一个人最少要有八个小时的睡眠，老人每天可以有午休的习惯，充足的睡眠可以让我们的身体越来越健康，抵抗力越来越好。所以老年人想要安心的度过晚年，预防老年痴呆是必须要做的事情。