粗盐不同于日常的食用盐，不可食用，通常是来自于盐池或海水中的盐。经过日光暴晒，形成的一种结晶，颗粒较大，是未经加工的天然盐。
这种盐多用来作为食物的防腐剂，人们日常则用来热敷，通过对不同部位的热敷，起到养生祛病的功效。
在使用时，先将粗盐加热，再放入透气的袋子中，放于需要热敷的部位。温热作用于皮肤表面，可舒张皮肤毛孔，促进局部的血液循环，缓解身体的疲劳和酸痛感。
经常热敷能达到祛风散热、活血化瘀、补肾益气、增强身体免疫力的作用。热敷不同的部位，所达到的功效不同，具体来看看。
1、缓解痛经
有些女性在来月经时会出现痛经的毛病，严重的无法行动，非常难受。痛经多半是由宫寒引起，可以通过粗盐热敷来驱寒暖宫，缓解疼痛。
将粗盐、干姜和益母草一同加热装袋，放在肚脐到小腹的区域热敷，有活血驱寒、消肿散瘀的作用，同时可促进子宫的排毒功能，很好的改善痛经症状。
2、帮助调理腰腿关节痛
体力劳动过重会造成腰肌劳损，上班久坐也会导致腰部不适。特别是到了中老年，腰腿疼痛、关节痛和腰椎间盘突出等问题日益严重，都与日常生活方式不当有很大关系。
可以用粗盐热敷疼痛部位，能散寒止痛、活血化瘀，针对腰部和腿部关节疼痛的作用尤其显著。
3、调理关节僵硬
现代人上班多数是坐办公室的形式，都是由于长时间保持一个姿势，血液不畅，导致肩周炎、颈椎病和肩颈僵硬成多发病，让人苦不堪言。
一旦出现这些问题，对身体和工作的影响很大，需要很长时间来恢复。
可通过热敷来辅助治疗，在粗盐中加入艾叶、川芎、红花等一起热敷，活血化瘀的功效更好，可快速恢复身体轻松状态。
4、调理脾胃虚寒之症
有些脾胃虚寒的人，常有消化不良问题，或受到一定寒冷就出现肚子受凉，腹泻腹痛症状。对这种情况，最好用热敷来缓解。
可在粗盐中加入加上艾叶、花椒、生姜等一起热敷。能起到调理脾胃虚寒的症状，缓解腹痛、拉肚子的问题。
5、祛除湿气
肥胖的人多由于体内湿气过重，常有口臭、舌苔重、身体容易疲劳等表现。而粗盐热敷可以将体内的多余水分排出，有除湿消肿的作用。一般在腹部、腿或背部进行热敷，当体内湿气祛除，身体将非常舒服，人也慢慢变得苗条了。
作为一种物理疗法，热敷的使用确实安全又有效。不过在热敷时要注意防烫，加热后，最好戴上手套触碰，并用干毛巾包裹好。
用于热敷的粗盐，可以重复使用5次左右，不必一次一换。热敷并不适合所有人：老人和小孩不可随意使用；热敷只适合寒性病症，有口渴、发热、上火等热症的人不宜热敷；另外女性在月经期也不宜使用热敷。
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