母乳喂养周 | 堵奶、涨奶、皲裂…扒一扒喂养路上的痛！

2020年8月1日至8月7日，是第29个世界母乳喂养周。

今年的主题是 “支持母乳喂养，守护健康地球”，旨在呼吁社会各界更多关注、重视母乳喂养。 今天嗲妈也跟大家唠一唠，奶孩子的那些事~

坚持漫漫数月，终于卸货成功。在过了初为人母的兴奋劲儿后，有不少母亲感叹“好想把这货塞回去！”到底是什么原因导致新手妈妈如此苦恼?

宝宝吸吮痛及乳头皲裂

哺乳方式不正确、乳汁分泌过多、乳房护理不当、乳头内陷或过小等原因都容易引起乳头皲裂。

乳头皲裂情况较轻的妈妈会出现乳头表面出现裂口，局部渗液渗血的症状，如果没有及时处理的话会反复发作，造成小溃疡，在哺乳时会有非常疼痛的感觉。

乳头皲裂严重的妈妈，会出现乳头流血、流脓水、结黄痂的症状，当宝宝吮吸时，会觉得乳头发生锐痛，如果裂口长期存在，还会导致乳头炎症。

怎么预防和缓解乳头皲裂呢？

调整正确的哺乳姿势

a 宝宝的头和身体呈一条直线

b 身体贴近母亲

c 脸贴近乳房，鼻尖对准乳头，宝宝的口腔尽量张大舌呈勺状裹住乳晕，下嘴唇外翻，面颊鼓起呈圆形，有吞咽的动作

这样乳汁分泌初期可以有效刺激乳汁分泌，满足宝宝生长需要；并且有效地吸吮能保持腺管通畅，预防乳腺堵塞导致的疼痛，甚至减少乳腺炎发生的几率。

（注：在喂养过程中，如果听到宝宝吸吮时有类似“ 咂咂..” 的声音，说明没有含接好或者有空气进入，记住让宝宝含住整个乳晕而不是只有乳头。）

喂奶前后挤少量乳汁涂抹

如果已经发生乳头皲裂，每次喂奶可先喂健侧，再喂患侧；如果双侧乳头皲裂，可使用乳头保护罩，或将母乳挤入奶瓶喂养，除了减轻疼痛也为了减轻炎症的反应，促进伤口愈合；若皲裂严重的情况下，建议暂停喂养，待好转后再继续哺乳。

养成良好的哺乳习惯

每日哺乳时间尽量相同，时间不宜过长，一侧乳房吸吮15-20分钟适宜，交替喂奶；宝宝在吸吮时口腔处于真空状态，在喂养完毕后应轻压下巴，再缓慢取出乳头，直接拉扯乳头也会导致乳头皲裂。其次，禁止让宝宝养成含着乳头睡觉等不良习惯。

选择合适的内衣

尽量穿宽松的哺乳内衣，有利于透气与伤口愈合。

堵奶、涨奶、乳腺不通

除了乳头皲裂，还有不少宝妈被“堵奶”、“涨奶”等一系列乳房问题所纠缠...

堵奶是指哺乳期的妈妈由于乳汁长期在乳腺内积存，慢慢的变得粘稠，凝结成块，堵塞的乳腺，这样新鲜的乳汁没有办法通过，就开始了堵奶。

那么是什么原因引起的堵奶呢？

未及时排空残奶

如果宝宝吃奶方式不对，就会增加乳房中乳汁的残留，事后妈妈没有及时用吸奶器吸干残奶，残奶会在乳腺变粘稠，边干结块，最后导致乳腺堵塞。

乳腺炎症

乳腺堵塞和乳腺炎症是一个恶性循环，乳腺堵塞时间一长，就会导致局部乳腺肿胀发现，甚至化脓，乳腺开始发炎。乳腺炎更加剧了乳腺堵塞。乳腺炎不都是因为堵塞引起的，但是肯定会引起乳腺堵塞的。

乳腺管堵塞后，妈妈该怎么办？

让宝宝吮吸

宝妈调整好正确的喂奶姿势，让宝宝把整个乳晕都含住，这样更有利于疏通乳腺。

利用吸奶器缓解涨奶

不论妈妈是哺乳期，还是给宝宝断奶期间，如果有涨奶的现象，妈妈们可以利用吸奶器来缓解涨奶带来的不适感。

千万不可以自己忍着涨奶的痛苦，这样可能引发乳腺炎。另外，在妈妈们用吸奶器时，吸力要适度，乳头不应有疼痛感。

注意饮食

脂过高的食物容易引起乳腺堵塞，所以产后妈妈一定要注意自己的饮食，避免进食高脂、高糖、高热量的食物，这样可以避免堵奶。

寻找专业机构进行乳腺疏通

如果堵奶严重，宝妈自己解决不了，一定要找专业的机构或者医院。术业有专攻，要对自己的乳房健康和孩儿的粮仓负责呀！

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一般乳腺疏通的方法，虽然看起来比较简单，但是力度和方向是非常有技巧的。

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