专家提醒：“倒着走”并不能缓解颈椎病，反而危险

本文转自湖南省第二人民医院官网 健康园地

专家简介：何飞平，现任湖南省第二人民医院脊柱外科及椎间盘诊疗中心主任，主任医师，硕士，自2003年从事脊柱外科临床工作，擅长脊柱脊髓损伤、脊柱退行性变、脊柱结核、滑脱、肿瘤以及脊柱畸形等脊柱脊髓疾病的诊治。在微创脊柱外科方面，特别是椎间孔镜技术方面，具有丰富的临床经验。

复工复产以来，医院收治不少颈椎病患者。湖南省第二人民医院脊柱外科何飞平教授今天接受记者采访时提醒，颈椎病是多种疾病的根源，关键是防患于未然，颈椎保健要选择正确锻炼方式。“倒着走”并不能缓解颈椎病，反而危险。

疫情防控期间，很多人因长时间宅家玩手机、看电视、打牌等，出现头痛、头晕、肩颈酸痛等颈椎病变引发的症状。何飞平介绍，一些需要进行手术治疗的患者，由于害怕手术，希望通过其他的方式来缓解颈椎疾病。但如果保健方式不当，不但不能缓解颈椎疾病，还会加重病情，导致严重后果。有两种误区：一是颈椎按摩效果佳。许多患者反映按摩后感觉很舒服，其实这并不是颈椎病本身得到缓解，而是按摩使颈部肌肉得到放松，但对疾病本身并不能起到直接治疗作用。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须先排除椎管狭窄、严重椎间盘突出、颈椎不稳等情况，而且脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可能导致瘫痪。二是倒走、瑜伽等缓解病情。不少老年患者认为，倒走、瑜伽等运动有助于缓解颈椎病。从医学角度而言，颈椎病的病因是颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，上述锻炼对解决病因并没有直接效果。相反，倒走增加了不慎摔倒而引发颈椎受损的风险；瑜伽中的许多动作如果不能控制好力度，反而会伤害颈部。

何飞平建议，颈椎保健要保持健康的生活方式，关注颈部的自我保健，选择正确锻炼方式。蛙泳、打羽毛球等锻炼方式对颈椎有益，工作学习间隙做一做颈部的保健操。适当的颈部运动可以增进颈部肌肉力量，增大关节活动度，减轻疼痛，促进局部血液循环。

通讯员：唐磊 刘莉

专家介绍

何飞平，现任湖南省第二人民医院脊柱外科及椎间盘诊疗中心主任，主任医师，硕士，自2003年从事脊柱外科临床工作，擅长脊柱脊髓损伤、脊柱退行性变、脊柱结核、滑脱、肿瘤以及脊柱畸形等脊柱脊髓疾病的诊治。在微创脊柱外科方面，特别是椎间孔镜技术方面，具有丰富的临床经验。

湖南省医师协会骨科医师分会委员；湖南省康复医学会脊柱脊髓专业委员会委员；湖南省康复医学会脊柱脊髓专业委员会第六届委员会微创脊柱外科学组副组长；中华中医药学会脊柱微创专家委员会委员；《中国脊柱脊髓杂志》编委会青年编委；湖南省康复医学会骨科专业委员会常务委员；中华医学会骨科学分会微创外科学组青年委员会委员。

发表论文20余篇，核心期刊10余篇，主编专著3部。