饭后能不能喝水？
答案：最好不要
危害：容易造成胃肠疾病
原因：饭后立即饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。
另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，不利于胃酸杀菌。
建议：最好餐前约一小时前空腹喝水，因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。
餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。
饭后能不能午睡？
答案：吃饱后的确会困，但至少坚持20分钟再睡
危害：发胖
原因：一些上班族回家吃完晚饭后，经常会由于饱腹感引发困意，再加上白天工作疲劳，会倒头就睡。
吃饱饭就睡会加重胃部负担，使食物囤积在身体里造成肥胖。
建议：饭后要休息至少20分钟再上床睡觉，午睡也应如此。
饭后喝酸奶有助于消化？
答案：并不会，反而会导致摄入过多的热量
危害：会导致发胖
原因：人们常说多喝酸奶有助于肠胃消化’实际上指的是酸奶中的蛋白质可促进胃酸分泌，乳酸也降低胃内的pH值，从而激活胃蛋白酶帮助消化食物。
但是酸奶自身并没有消化酶，并不能起到直接促进消化的作用。
建议：酸奶尽量放在午后喝。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
饭后能不能喝茶？
答案：最好别喝
危害：影响营养吸收
原因：饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。
饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌，不利于食物的消化。
建议：正确的方法是至少餐后半小时，最好1小时后再喝茶。
饭后能不能洗澡？
答案：不着急的话就尽量等一个小时之后再洗吧
危害：会引起消化不良
原因：饭后洗澡，会造成体表血流量增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。
建议：科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。
饭后能不能运动？
答案：不急在这一时
危害：饭后运动会引起消化不良
原因：饱餐后，为保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，百步走会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。
建议：饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。
饭后不要走，主要针对体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
饭后能不能刷牙？
答案：注意方式就好
危害：会损伤牙釉质
原因：饭后立刻刷牙，会因为食物的酸性破坏牙釉质，使牙齿变软变脆，这样的说法有一定的道理，但不是绝对禁止。
建议：饭后半个小时再漱口或刷牙，含一口牛奶，让它停留在牙齿处，可以帮助牙齿的钙质吸收。
来源：健康内蒙古12320 人民网
编辑：刘璟璐
校审：尚铁兵 郝晓琴 李欢倪
终审：任君
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