娃越来越大了，麻麻们难免开始比拼谁家宝宝学习更快更好、脑子更聪明。
于是，麻麻们寻思着给娃吃点啥能补脑，中国的传统理念是以形补形，比如鱼头、猪脑啥的。
鱼头虽然营养不赖，但同时也是鱼身上汞等重金属聚集较多的地方（尤其是体型较大的鱼），吃多了反而会对宝宝大脑、神经造成不良影响。
至于猪脑，娃喜欢吃倒也没问题，但真没什么补脑的作用，“以形补形”真的不靠谱！
此外，以下这些食物也不建议吃太多，反而可能会“伤脑”——
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想让娃大脑发育好，注意补充这个
前面说到以形补形对孩子大脑健康没啥用，甚至不好的食物，反而对大脑发育产生危害，那我们来看看吃啥对脑子好。
说到“补脑”，麻麻们可能第一时间都会想到——DHA。
DHA 是娃大脑发育所需要的营养成分，大脑发育的健康了，才有“变聪明”的基础嘛！
DHA是个好东西，对宝宝的大脑、神经和视觉发育都有好处，对于处在大脑发育关键期（0~3岁）的宝宝来说，就更为重要啦！
尤其这个时候同样还是语言能力发展的黄金期，牙牙学语的时候大脑也在快速发育呢，DHA可不能缺！
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怎么给娃补DHA？
我们推荐食补，比如常给娃吃鱼虾海鲜类（尤其是深海鱼类），但并不是所有深海鱼类都适合宝宝吃，给娃吃要认准这点：
我们列举了一些富含 DHA 的海产品，妈妈们快来看看吧！
3 岁以上的孩子，每周吃个 2~3 次深海鱼类、藻类，每次达到 50~100g，才能保证DHA的充足。
食补看起来好像挺轻松的样子嘛，实际上，很多麻麻还是很头疼：
比如娃不爱吃鱼或吃得很少啦、周围都买不到海鱼啦、担心娃会被鱼刺卡了，不敢给娃经常吃鱼……
这些情况下，如果家长担心娃 DHA 摄入不够，可以考虑给娃吃点鱼油。
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