肥胖对人体的危害，一直是科学家非常关注的问题。
最近英国拉夫堡大学Mark Hamer等人在一项研究中发现腰臀比高的肥胖，可能与大脑萎缩存在关联性。
实验调查了9652人，年龄分布在55岁，男性占比47.9%。
研究人员对样本人群的体重指数、腰臀比、总脂肪和结构磁共振生成的大脑图像作了比较分析。
从整体上来看，相对于体重正常的人来说，腰臀比高的人，大脑体积略低。
肥胖与大脑不得不说的事儿
1、肥胖损伤记忆力
剑桥的科研团队曾开展了一项“寻宝游戏”，整个游戏就是在虚拟世界中对参与者的前进道路扔下不同的物品，然后考验参与者的记忆力。
多数人会认为记忆里跟智商有关，但很少想到记忆里与肥胖的关系。
然而研究人员却发现，BMI指数越高的人，在寻宝游戏中的表现越差。
因此，这项研究证明了人类的记忆力确实和身体的肥胖有相关性。
同时，肥胖引起的记忆衰退还可能引发食欲大增，加重记忆衰退的问题，所以减肥真的要趁早。
2、肥胖加速大脑老化
随着年龄的增加，我们的脑容量会逐渐减小，而肥胖者的进程会比正常体重的人要快。
《衰老神经生物学》的研究团队测试了527位20岁～87岁的个体脑白质后发现，超重人士的大脑比同龄纤细型人的大脑老十岁。
也就是说，一个50岁胖子的大脑脑白质的含量可能和一个60岁的瘦子一样多。
3、肥胖导致脑部疾病
除了记忆力、脑容量的问题，肥胖还容易引发脑部疾病。
其中脑卒中的发病率随体重的增加而显著升高，脑卒中是一种危害比较大的心脑血管疾病，由于脑部血管突然爆裂或血管堵塞，导致血液不能流入大脑。
轻者可能会引起脑组织损伤，重者可能会影响呼吸、消化、循环等系统功能，甚至危害生命。
肥胖还会影响情绪
肥胖不但会给身体带来负担，还会成为情绪负担。
不是都说“心宽体胖”，怎么胖还会让人情绪受到影响？
这与人体内的皮质醇相关。大家可能都知道，当人压力大的时候，体内的皮质醇会升高，影响人的情绪，但可能不知道肥胖也会导致体内皮质醇过多。
皮质醇是人体内神经-体液调节的重要激素之一，已经有研究证明，过多的皮质醇会导致抑郁、焦虑、躁动等负面情绪。
皮质醇还有一个很大的作用就是促进食欲，当人压力过大时喜欢通过吃缓解压力就是体内皮质醇在作怪。
当人变胖后，体内的皮质醇增多，食欲旺盛导致肥胖人士吃下更多的食物，简直就是恶性循环。
更惨的是，肥胖人士很容易陷入“情绪性进食”的陷阱，较难感受到饥饿感和饱腹感，最后就变成了吃得多-情绪差-吃更多-情绪更差的结局（）
如何判断自己是否肥胖？
我们可以通过以下几个方法来判断自己是否需要减肥：
BMI指数
如果你测出的BMI小于18，那说明你已经很瘦了，几乎不需要去考虑降低体重的问题
如果你测出来的BMI是25甚至往上，就说明你的体重相对身高来说已经比较高了，脂肪也很可能已经较多，这时你就应该考虑减少一些脂肪
下图可作为参考
用BMI在大多数情况是可以判断你到底需不需要减肥的
但也有例外：一个长期进行力量训练或综合训练的人，体重可能会相对较大，但其中可能绝大部分都是瘦体重，没有那么多脂肪，这种情况就并不需要减脂。
由于无法了解你体重的组成是肌肉还是脂肪，BMI的检测更适用于不经常运动的一般人群。
腰围
如果身高正常，同时你的腰围已经大于80cm（男）/大于70cm（女），那就说明你已经没有那么健康了，因为脂肪堆积造成的健康风险也会增加，开始考虑减肥吧！
但实际上有的人天生腰腹部会比较粗，或经过后天训练导致腰腹部肌肉肥大的粗腰，并没有囤积很多脂肪，所以通过腰围判断和用BMI判断相似，也只是一个参考值。
目测
以上的手段实际上只是给大多数人作参考的方案
而真正适合你的测量方式其实也是最简单的：目测
首先你需要能够客观看待自己的身材，比如可以尝试将你的身材与网络上的一些标准照片进行对比。
如果经过对比发现你的体脂已经很高了，或者腰间可以挤出很多肥肉，说明你的体脂肪已经很高，不要犹豫，你确实需要减少一些脂肪。
总的来说，肥胖不但影响美观，还影响着身体的方方面面！如果你已经超过了健康体重，减肥刻不容缓啊，我的朋友们！
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