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1.每天沉思冥想
如果你是刚开始静冥想的入门者，或许听起来有些担，但可以从五分钟的引导式冥想开始。引导式冥想是个不错的开始式，因为你不会完全只有安静地坐着。透过轻松的声调将指导、告诉你放松体并保持思想宁静。
2.多吃振动食物
加食品或经过添加化学物或含添加剂的食品均为低能量食品。能量食品既新鲜新鲜，因此定要多吃蔬菜，果，坚果和草药。
3.练习感恩
当对现在所拥有的切表感谢时，你就会发出好的振动。会让你感到兴和感恩，并专注于活中的美好事物。养成个好习惯—就是花点时间写下或声表达您感激的3-5件事。它们可能是简单的事物，例如阳光或新鲜空气。您可能对您的健康或家感激不已。
4.多喝
可以帮助您排出体内的任何毒素，并保持体机能运作。
5.善良的随机为
当您在帮助某或将时间和精分配给其他时，您然会感觉好些，并且您的振动也会改变。不仅如此，您还可以励周围的其他保持友善，并随意做些的善举。
6.积极思考
尝试减少负想法的次数。如果发现在思考或说些负的话，请尝试找到些正的话语来说明这种情况。养成看到事物光明的习惯，将有助于你保持振动。
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