不管何种失眠 ，这样拍拍，很有效！

正常的睡眠能够帮助我们身体更好的代谢，但是如果患上失眠症，大家就要引起重视了。失眠是一种危害性很大的疾病，如果长时间的失眠还会导致更多疾病的出现，所以我们不能忽视的疾病的危害性。

而中医认为，失眠跟我们属于哪种体质有很大的关系。也就是说，失眠也分类型的。

心胆气虚型失眠

【表现】

虚烦不寐，躁扰不宁，胆怯心悸，气短自汗，舌淡，脉弦细。

【拍打操作方法】

（1）双手交替拍打两侧手少阴心经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜。

（2）双手交替拍打两侧手厥阴心包经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜，会大悲掌拍打法的网友可用大悲掌手法拍打，一掌拍打，千掌相应。

（3）重点拍打神门、内关穴位，可微微出痧。

手少阴心经

手厥阴心包经

肝火扰心型失眠

【表现】

不寐多梦，急躁易怒，甚至彻夜不眠，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。

【拍打操作方法】

（1）双手交替拍打两侧足少阳胆经、足厥阴肝经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜。

（2）重点拍打阳陵泉、太冲穴位，可微微出痧。

足少阳胆经

足厥阴肝经

痰热扰心型失眠

【表现】

不寐，胸闷心烦，泛恶嗳气，伴有头重目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。

【拍打操作方法】

（1）双手交替拍打两侧手少阴心经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜，会大悲掌拍打法的网友可用大悲掌手法拍打，一掌拍打，千掌相应。

（2）双手交替拍打两侧足太阴脾经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜。

（3）重点拍打阴陵泉、三阴交、神门穴位，可微微出痧。

足太阴脾经

心肾不交型失眠

【表现】

心烦不寐，心悸不安，腰酸足软，伴头晕，耳鸣，潮热盗汗，口干津少，五心烦热，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细而数。

【拍打操作方法】

（1）双手交替拍打两侧手厥阴心包经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜。

（2）双手交替拍打两侧足少阴肾经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜。

（3）再重点拍打太冲、太溪穴位，可微微出痧。

足少阴肾经

心牌两虚型失眠

【表现】

不寐，脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或见恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻，脉滑。

【拍打操作方法】

（1）双手交替拍打两侧足太阴脾经，从上到下，往复各5分钟，以微热为宜。

（2）双手交替拍打两侧足阳明胃经，从上到下，往复各5分钟，以微热为宜。

（3）重点拍打足三里、阴陵泉穴位，可微微出痧。

足太阴脾经

足阳明胃经

注意事项

（1）失眠常见于神经衰弱，但某些器质性病变也可出现，须注意鉴别，如为器质性病变引起的失眠，应重视病因治疗。

（2）如果患者在接受拍打治疗前长期服用镇静药，拍打治疗期间应逐渐减量，直至停服。

（3）对神经衰弱的患者，应注意解除其思想顾虑，并指出日常生活中应注意的方面，指导和鼓舞患者坚持体育锻炼。

（4）宜清淡饮食，少食海味佳肴，宜食杂粮。

（5）不可乱投医、乱服药、滥用保健品。

（6）形成良好的生活规律。

（7）病情好转后，不宜立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活和工作环境过渡一下，经过一个阶段的时期作为缓冲期，这样才有利于减少病情的再复发。

每天拍拍这些地方，不但强身健体，还能有个好睡眠，何乐而不为呢？