104岁老人出口成章，记忆力超群！长寿“秘诀”令人钦佩，要学习

人一旦变老，身体各方面的能力就会逐渐下降，很多人到了老年，记忆力明显下降，往往什么都记不起来。今天我们要给大家介绍一位非常了不起的老人。她已经104岁了，但是她的记忆力可以和今天的一些年轻人相比，而且她的身体也非常健康，平常非常喜欢看书和看报。许多书可以背下来，真是令人钦佩。

这位老人向我们透露了以下三个秘密，让我们来看看如何保持大脑健康！

1.每天保持快乐的状态

事实上，许多疾病都是由坏心情引起的。无论生活中遇到什么困难，都要保持乐观积极的态度，这样才能更好地解决问题。这位老太太也遇到过不开心问题，但是老人都是一笑了之，她们通过乐观的态度让很多事情得到了很好的解决，这可以说是非常令人钦佩的。

2.每天读书

在我们的生活中，有些人把阅读作为自己生活的一部分。不管她们什么时候，无论多大年纪，她们每天睡觉前都喜欢看书看报。这位老太太就是这样一个人。她每天在家看书，永远保持头脑的活跃，这在很大程度上可以减少疾病的发生。科学家们做了这项研究，每周阅读超过4小时的人比不阅读的人有20%的死亡风险，也许老人能保持衰老的原因与她每天阅读的习惯密切相关。阅读不仅能提高我们的大脑活跃度，而且能使我们的身体更健康。

3.保持健康饮食

在当今时代，很多人喜欢吃午夜小吃，或者在暴饮暴食时一起吃，这对我们的健康不利。我们建议你多吃水果和蔬菜的原因是，这些食物含有我们人体所需的纤维素和维生素，可以大大提高我们的身体免疫力，使你长期受凉，有助于预防心脑血管疾病。如果你想长寿，也可以多吃鱼，鱼不仅富含蛋白质，还能预防中风和心脏病，可以说一举两得。

4.补充大脑营养

我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、脑瘫、脑中风、帕金森、失眠、抑郁等。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

奶奶之所以能保持年轻，是因为她每天都有一个认真的态度，能保持良好的睡眠，保持良好的饮食，保持良好的心情，这听起来很简单，但从长远来看很难做到。