乳鸦啼散玉屏空，
一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，
满阶梧桐月明中。
明日立秋！
不是在日历上看到这俩字
小北原本也不敢相信
就这“出门5分钟流汗2小时”的天气
居然就立秋了？
中午还热得没食欲
竟然该“贴秋膘”了？
这几天晚上热得睡不着的时节要过去了！
明天立秋一到随之而来的就是：
降温和雷雨！
明天起北京以多云和雷雨天气为主
最高气温也跌至33℃左右...
虽然白天依旧很热
但是一丝丝凉爽的秋意已经袭来...
明日立秋
外文名：Beginning of Autumn
代表寓意：秋季开始，暑去凉来
气候特点：天气逐渐凉爽，秋老虎
风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘
风俗食物：西瓜、四季豆、辣椒
三 候：凉风至；白露生；寒蝉鸣
养 生：以养收为原则
立秋一到，就是“萧瑟秋风”的来临
还有更重要的事情等着我们——
明日立秋！小心秋老虎
秋老虎是什么虎？
是一只什么虎呢？
秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后
短期回热后的35℃以上的天气
一般发生在8月至9月之间
天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒
也就是说立秋后
午后高温，然后昼夜温差加大
容易中暑，白天午后气温太高
容易患病，因为昼夜温差加大，且又逢换季期
秋老虎凶猛！容易得病
大家一定“学会打虎”——
打倒秋老虎之
立秋养生--收敛阳气
立秋后，自然界的阳气
开始收敛、沉降
人应当开始做好保养阳气的准备
早睡可以顺应阳气的收敛
早起可使肺气得到舒展
另外，早睡早起
可减少血栓形成的机会
可预防脑血栓等缺血性疾病发生
打倒秋老虎之
立秋养生--养肺护肝
肺属金
而秋季大地一遍金黄
故肺主秋季
另外秋季主收，燥为秋季之主气
而肺为“娇脏”不耐寒热
故很容易被秋燥所伤
因此需要润燥、养阴、润肺
而秋天属金，金克木
所以秋天这种气
会抑制你的肝气、肝血的生发
肝开窍于目，所以这时候
眼睛的视力就会有所下降
应该注意护肝早睡，早起
打倒秋老虎之
立秋养生--按摩艾灸
要想冬病夏治，或者调养好身体
最有利的时间就是三伏内
包括立秋前后
说完这些养生操作
下面就是大家的福利时间了——
立秋了
吃货们有了光明正大的理由贴秋膘了！
小北的脑子里已经浮现出各种肉
涮羊肉、炙子烤肉、铁板牛肉...
一般来说，立秋后老北京人都会吃
“猫耳朵、玉米、豆角、京糕、枣儿”
小北是钟情于猫耳朵的
再加上一道最适合立秋吃的菜肴——
醋椒鱼
当然患有脾胃虚弱、消化不良的人
在明天立秋后可以服食具有健脾补胃的
莲子、扁豆、山药等
立秋作为入秋的第一个节气
是非常值得重视的
老话讲“早上立了秋，晚上凉飕飕”
从明天开始，早晚的天气会越来越凉快
俗话说“一夏无病三分虚”
这个时候疾病会趁虚而入
所以立秋当天
很多地方都有“贴秋膘”的习俗
也就是：吃肉肉！
立秋——炖大肉
立秋这天，回民买牛羊肉、汉民买猪肉，总之在这一天里，京城老百姓家家户户都在家炖肉、烧鱼、炖鸡鸭，其肉多烹制成红烧肉、白切肉或自制酱肘子肉，还有清真的酱牛羊肉等。
图源：图虫
立秋吃爆肚
“要吃秋，有爆肚”，过去北京人吃爆肚讲究去东安市场、大栅栏的门框胡同和东四牌楼等地，那儿有著名的爆肚冯、爆肚满等，他们的爆肚制作精细，肚嫩佐料唯美。
立秋吃烤肉
此烤肉指的是炙子烤肉，京城特有的烧烤名吃。当年满人在北京建都后带来了吃烤肉之习俗，每逢入秋，王公贵族文人雅士多食烤肉。民国时，北京有 “烤肉三杰”，即后海银锭桥旁的烤肉季、宣武门内的烤肉宛和天桥市场的烤肉王。
立秋吃涮肉
自立秋开始，北京铜锅涮肉店的生意就开始渐渐兴隆，再说本还在伏天里，多吃羊肉也有滋补功效。
立秋吃烤鸭
北京烤鸭驰名海内，从食疗上讲，夏秋季吃鸭肉也有益健康。可惜的是夏天的北京填鸭偏柴偏瘦，做成烤鸭味道口感并不在最佳。
立秋要“啃秋”
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。
图源：图虫
当然提醒各位别光顾着吃肉
下面要注意一种症状——
秋燥症
秋季出现口干唇焦等“秋燥症”的气候
应选用滋养润燥、益中补气的食品
这类食品有银耳、百合等
可起到滋阴、润肺、养胃
生津的补益作用
立秋了
女性读者一定要注意保养皮肤！
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥
因此，在整个秋季都应重视
机体水分和维生素的摄入
蜂蜜——女性之友！
在这里小北重点要推荐
立秋后的“最强养生水果”——
“葡萄”
您立秋了要多吃葡萄
要吃葡萄不吐葡萄皮
不吃葡萄倒吐葡萄皮...
因为，葡萄的五项养生功效太卓越
@各位？明日立秋，秋天就这么来了...
肉肉可以吃起来，但是不要过量哦....
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