在最闷热的天气跑步，出汗自然也要多于以往，不少人在跑完后，大汗淋漓几乎浑身湿透，再脱下湿漉漉的T恤，用力一拧，看到地上挤出的一大滩汗水，真是有一种强烈的满足感。
而在广大跑者的印象中，跑步流汗不仅带来身心的愉悦，还被附加了很多好处，比如说流汗是脂肪的眼泪，流汗可以养颜，流汗可以排毒等等。
之前我们曾经用图文对比过跑步流汗给身材和容貌带来的改变，不过流汗在排毒上却未做过深入探讨，那么，今天小编就带各位来探究下跑步流汗是不是能排毒的话题？
排毒其实是个偏中医领域的词汇，对于国人来说是再熟悉不过了，而且很多人对此是兴致颇高，不仅仅是通过运动流汗的方式，还有汗蒸、按摩和各种保健品等方式。
而跑步流汗排毒可以算是最健康、最经济的一种方式了，只需迈开双腿，付出体力，就能起到事半功倍的功效。不过在跑步排毒上面，中医西医领域的看法却不尽相同，可谓是见仁见智。
排毒否定论
流汗是人体的一种排泄行为，也是调节体温的一种手段，汗液是无色透明的，是由汗腺分泌的液体。
发汗区域分布广泛，遍及全身，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多；其次为颈、躯干侧面及四肢大部分；再次为腋下；最少是手掌和足。
但不管是跑步出汗，还是桑拿汗蒸等方式的出汗，汗液成分99%都只是水，其他成分则是氯化钠，还有少量的氯化钾、尿素等。
其中能和毒粘上边的大概就只有尿素氮，但是尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，完全可以忽略不计。而大量食物残渣的粪便、含有尿素等代谢产物的尿液汗液等。
所以跑步所流出的汗液中，并没有什么特殊的毒素，而所谓的为了排毒而让自己不停出汗，甚至是被动出汗反而会影响身体的健康。
此外，人体最重要的解毒器官为肝脏，排毒器官为肾脏，而尿液排毒都比汗液排毒靠谱得多，不过，跑步流汗排毒作用虽没有，但是跑步加快新陈代谢的速度，提高人体的身体素质，这是没有什么争议的。
排毒存在论
从中医角度来看，阳气为生命之本，运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛。跑步除了可以强健筋骨之外，还可以让身体气血活络。
而中医对于所谓的排毒的认识，就是打通人体的管道，排出毒素，而这种“毒”往往无法准确描述为一个具体物质。而适量出汗是有利于身体排出毒素的。
出汗排毒对于排出那些附着在皮肤表层的毒素非常直接、有效，它可以及时阻止毒素通过血液循环遍布全身，给身体带来更大的伤害，这是其他排毒方法无法做到的。
因此，出汗排毒也成为了庞大的商业市场，不仅被所认同的健身爱好者追捧，也成为了众多商家所营销的一种噱头。
虽然中医肯定了出汗对于排毒的积极作用，但是它对出汗的程度还是较为保守的，中医认为汗为心之液。人体津液随着阳气推动、阳气蒸迫，就从身体里出来生成了汗液。
而出汗量太多反而容易导致阴液亏损，进而造成阴虚，出现阴血不足。而心是主血脉的，心血充足，思维、情绪等才正常；心血不足，思维就容易混乱。
跑步对于健康的积极作用是毋容置疑的，但是流汗是否能排毒却还有很大的争议之中，当然这种争议并不限于跑步这种方式，而是涵盖了所有的流汗的方式。
那么，各位朋友们，关于跑步流汗能排毒的言论，你信不信呢？
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
