良好的习惯会伴随人的一生,所以,养成良好的习惯,对人的一生来说是最重要的事,但是,什么样的习惯才算好习惯呢?从一个人的外表看,总觉得自己是个什么样的人,喜欢发呆的人是不聪明的人,喜欢抖腿的人是个小混混,这种看法太片面了,而且这些习惯也不算坏习惯,专家们说,这些只要在适当的场合做适当的事,就不算是坏习惯,甚至对身体也有好处。
经常做一些有利于长寿的“坏习惯”
一、发呆
成年人常说孩子在课堂上发呆,在写作业时发呆,在吃饭时发呆,其实大人也一样,在开会时,感到疲倦,有人认为经常发呆是注意力不集中的表现,其实恰恰相反,偶尔发呆,会使大脑变得更聪明。
一所美国大学的研究发现,当人处于发呆状态时,大脑中的脑电频率会降低,这时负责收集信息的区域会变得空虚,而与记忆相关的区域则会变得活跃,这一现象可以帮助大脑更好地处理信息,消化信息,从而提高记忆力。而那些经常发呆的人,他们的思维会更活跃,创造力也会更强。
在许多人看来,在公共场合打哈欠是很不礼貌的行为,因此,许多人打哈欠时会尽量克制自己,即使控制不住也要注意不要张口结舌,以免给别人留下坏印象。
实际上,打哈欠并非因为困,而是因为大脑需要更多的氧气,同时,打哈欠时更多的阳气进入血液和肺部,能起到醒脑的作用,从而更好地进入工作状态。此外,打哈欠时还能流泪,这对缓解眼睛疲劳很有好处。
伸懒腰是一种很舒适的运动,特别是在非常疲劳或长时间不动的情况下,全身得到全面的伸展,同时也能有效的促进血液循环,此外,伸懒腰的动作也有助于将血液从颈部的血环中输送到大脑,从而确保大脑获得足够的营养,达到精神振奋的效果。特别是起床后,或长时间坐在工作上,尽情伸展懒洋洋的腰部,既可以驱散一天的疲劳,又可以使身体放松。
抖腿几乎被公认为一种不礼貌的行为,有句话叫“男抖穷,女抖贱”,但实际上,抖腿对下肢非常有益,特别是经常久坐的人,长时间的不运动会使双腿血液循环减慢,适时的抖腿可以有效地改善这种状况,从而预防心血管疾病的发生。久坐不动容易导致肌肉萎缩和脂肪堆积,适当的抖腿可以加速新陈代谢,从而消耗更多的热量,达到减肥的效果。
当然,以上都是一些我们平时认为不太好的习惯。若想要长寿,还应该保持这一个好习惯!
要想人长寿,先得脑长寿
大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见,日常生活中我们应该重视大脑的养护,多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物,对提高脑神经的活跃,防止脑神经的衰老有很大作用。人体在摄取萃枫苷后,大脑的蛋白质得到及时补充,使脑细胞活力得到提高,有助于增强脑部生命力,从而达到人体延缓衰老的目的。
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