顺产疼痛时间长短，与这些因素有关，孕期做好两点，分娩往往更快

女性在分娩的时候，都希望自己能够少受点痛苦，但其实这与自身条件和孕期的习惯息息相关。

执笔：王筱铭

编辑：刘一之

定稿：苏子后

女性十月怀孕一朝分娩，不少准妈妈迎来这一刻是非常高兴的，但是一些选择顺产的孕妈，有的可以疼上十几个小时，甚至是两三天，非常艰辛，而有的疼三四个小时宝宝就生出来了。

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顺产疼多久由6个因素决定

1、年龄

现在的人对生活的质量要求比较高，大多都在拼事业，结婚都比较晚，因此生孩子的时间也不会很早，常常都到了高龄产妇阶段（超过35岁），那么身体素质就会大大下降，顺产的难度系数也会加大。

正常情况下，处于最佳生育年龄段（23~25岁左右）的女性，身体各方面的器官已经基本发育成熟，且身体素质也能够达到最佳状态，体力和精力都会强很多，因此顺产生娃会相对简单很多。

2、是否有生产经验

据统计调查发现，6%初产妇感觉到轻微的疼痛，50%初产妇感觉到明显的疼痛，44%初产妇感觉到无法承受的疼痛感。

此外，据研究发现初产妇顺产时开宫口的时间为十几个小时，甚至是几天，经产妇大多只需要几小时。

这是因为那些经产妇，都有一定的经验，因此在再次生产时，心态比较轻松，再加上人体的各个器官是具有一定记忆力的，子宫之前有过顺产的经验。

当宫缩开始发生时，子宫颈外口也会随之张口，阻力会比初产妇小很大，因此整个开宫口的速度会快很多，疼痛感也会大大减少。

3、胎儿大小

由于胎儿在生产的过程中需要经过孕妈的产道，而产道的空间也是有一定限度的，如果胎儿过大，如体重超过4000克，那么顺产的难度会大大增加，甚至可能造成难产，这在一定程度上就增加了顺产的时间。

因此，孕妈想要在顺产时更加顺利，除了补充胎儿的营养所需外，还需要对热量的摄取有所控制，避免胎儿体重超过标准值。

据研究发现，新生儿的体重在6斤左右时，不仅让孕妈顺产更顺利，还有利于宝宝的智力发育。

4、骨盆结构

人们常说：“屁股大的女性好生养”，其实这指的是人体骨盆比较宽，骨盆位于人体大腿上部，腰下部，用手可以摸最突出的位置就是骨盆了。

在顺产时，胎儿会从骨盆经过，在临产前医生会对准妈妈的骨盆进行测量，再给出分娩方式建议。

由于每个人的骨盆大小会存在着一定的差异，正常情况下，女性骨盆入口为现椭圆形，耻骨弓会比较宽，坐骨棘不会突出来。

一般坐骨棘间径等于10cm，骨盆出口横径为8.5～9.5cm，是产道中直径最小的位置，也是顺产中胎儿所必经的部位。

因此，如果准妈妈骨盆较宽，将更容易顺产。

5、胎位

众所周知，胎位正将更容易顺产，胎位要是不正，顺产的过程将会很难，甚至还需要顺转剖。

这里的胎位是指胎儿靠近骨盆的位置。胎位正指的是枕左前和枕右前位，胎头下方靠近骨盆入口位置，在顺产时就可以在孕妈规律宫缩的作用下，胎儿就能够更加顺利地慢慢移动，胎头下降和开宫口的速度也都会快上很多，这无形中加快顺产的速度。

而胎位不正，那么胎儿的头部就不在准妈妈骨盆的位置，胎儿在生产的过程中将没有任何的作用力，开宫口的速度会减慢很多，可能需要专业的医生进行手动转体位，或是难产，甚至是顺转剖等。

6、心态

据调查发现，在孕期及分娩时保持良好的心态，将更利于顺产的进行。

这是因为在分娩时，如果孕妈情绪紧张或是焦躁，就会变得更容易消耗自身的体力，对疼痛感也会更加敏感，就容易导致大脑皮层的神经中枢变得紊乱。

而神经中枢起着发号施令的作用，要是变得紊乱，就很可能会对产力及生产的速度造成影响。

因此，孕妈的整个孕期，都需要保持良好的心态，尤其是在分娩时。

除此之外，孕妈可以如何让顺产变得更快？

1、孕期坚持运动

据专家通过调查研究发现，如果孕妈在孕期爱运动，在分娩时就会比那些不爱运动的准妈妈要更加顺利，产程也会大大缩短，且所经历的痛苦也会少很多。

这是因为经常运动的孕妈体力会更好，身体素质更加，那么在生产时，产力就会比较充足，不过需要注意的是孕期需要进行适量运动，不可强度太大，以免威胁到胎儿的正常生长发育。

2、饮食均衡

孕妈在孕期保证饮食均衡，这将有利于她自身的身体素质，且在分娩时能够拥有充足的体力。

可需要注意孕期体重的增长，不可过大，以免增加分娩的难度，因此在补充营养的同时，还需要对体重进行控制，正常情况孕早期体重增加几乎没有，在孕中期后每周增长在350克，不超过500克，直至分娩前，增长为12.5千克左右为最佳。