近几年，随着大家对健身的推崇，
很多人的审美观念发生了很大的改变，对于好身材的渴望也愈加强烈；
腹肌、马甲线、麒麟臂、蜜桃臀...成了评定一众男神女神的标准。
然而前几天，小编却看到一篇怒斥“翘臀”的帖子，心想原来还是有很多人不好这口的；
但认真看后才发现，原来这位楼主的主要观点是不喜欢现在的人，强行鼓吹欧美审美高端，认为欧美翘臀才是新的流行指向标；
而大家认为亚洲女性没有这样的翘臀是因为懒、不爱健身。
接着楼主说其实这种网红式翘臀不仅亚洲女生练不出，在欧美女生中也是很少见的；
网红图中的90%的翘臀都是假的，不是ps就是填充假体或者注射，而屁股整形也已经成了近几年欧美女生最爱的项目之一。
那么，假屁股应该怎么分辨？
除了那些极少部分天生丽质的好身材，其他一些标榜靠健身练出来的翘臀，如果只是一个屁股独大，而腿部纤细，那么一般情况下就是假屁股无疑了。
牵一发而动全身，健身不可能只锻炼到一块肌肉；
俗话说：“臀腿不分家”，如果是健身练出来的翘臀，那大腿一定也会是饱满粗壮的。
爱美之心人皆有之，想拥有蜜桃臀本无可厚非，
但如果只是单纯想让臀部圆润，而腿部依旧保持纤细，不说健身原理上做不到，即使是看上去也不甚美观；
你能想象一个大馒头上插着两根筷子的那种奇怪的臀腿比例吗？
而且用填充或者注射成就的翘臀，除了不美观外，其本身的安全性也是一个很大的问题；
几年前美国就有一个叫Serena的网红妹子，为了追求翘臀去做填充手术，
结果有一次在健身房做深蹲的时候，屁股毫无征兆地就爆炸了。
经过抢救后Serena算是脱离了危险，
但对作为网红的Serena来说，等待她的不仅仅是掉粉，无比漫长的修补手术和对身体造成的永久伤害才是最煎熬的的。
重度整形会对人的身体造成永久性的伤害，但是审美却会随着时间的流逝被重新定义；
千万不要为了一时的“美”和自身的懒惰，去做对身体不利的事情。
所以说，想拥有一个人人称羡的好身材，坚持健身才是一个最好的选择；
下面我们一起来看看，真正靠健身练出来的翘臀到底有多迷人。
01
@那蓝小小：好身材练出来，自己的才最安心。
02
@大美177：不要总想着走捷径，付出的代价会很大。
03
@撸铁的蜜桃girl：只有吃过常人无法吃的苦，才能尝到常人无法尝的甜。
04
@Julie滢：如果你要问我好身材的秘诀，那就一个字：练！
05
@我是英牛宝宝：只有洒过了汗水，才知道美丽可贵。
06
@布雅姊姊：不要被流行所定义，适合自己的才是最美的。
07
@这只刺猬没有尾巴：健身才是追求美感的最佳方式，不安全的手术还是不要碰吧。
08
@雄幸朱哥：翘臀粗腿那才叫一个真香，比例对才美。
每个人想把自己变得更好的心都是不置可否的，但是要用对方式；
好好健身，拥有真实的身材和健康的身体，难道不香吗？
最后
给小伙伴们分享8个史密斯虐臀动作
练习时宁可做慢一点
也要将每个动作做标准
具体练习次数和组数
可以根据自身实际情况来安排
动作一 史密斯深蹲
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动作二 史密斯直腿硬拉
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动作三 单腿史密斯硬拉
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动作四 单腿箭步蹲
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动作五 进阶版箭步蹲
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动作六 跪式早安式屈体
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动作七 史密斯倒蹬
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动作八 臀冲
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你不必羡慕任何人的好身材
因为这是只要你努力就可以获得的
反倒是这种手术获得的翘臀
才不值得任何人吹捧
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