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当代人的生活和工作压力越来越大，患上了焦虑症或者抑郁症的人也越来越多。
但“抑郁症”这个词，不知道从什么时候开始，遭到很多人的诟病。
一旦有人说自己患有抑郁症，必定有人会跳出来说：“得了抑郁症很了不起吗？”
也总有人拿着软刀子恶语伤人——“真得了抑郁症就去死吧”。
为什么会出现这种情况？
因为现实生活中，的确有人打着抑郁症的旗号干着欺骗人的事；
更有公众人物借“抑郁症”炒作自己；
还有人做一些违德违法的事后，用“抑郁症”合理化自己的行为。
社会风气因抑郁症走着下坡路，再加上许多人对抑郁症根本不了解；
所以，人们才会对满天飞的“抑郁症患者”嗤之以鼻，一听就炸毛。
然而，对真正患有抑郁症的人来说，这些伤人的话就是在他们心口上肆虐的撒盐。
首先，我们要分清楚抑郁情绪和抑郁症的区别。
抑郁情绪，是我们常见的情感感受之一，每个人都会有的情绪反应。
当个体遭遇挫折、失败、意外等事故时，就会出现消极抑郁的情绪反应。
通常，抑郁情绪具有时限性，情绪反应短暂，人们会及时启动自我心理防卫功能，恢复平稳心态。
抑郁症又称忧郁症，主要表现为显著且持久的心情低落，悲观厌世，有自杀意识或行为。
患有抑郁症的人，通常伴有睡眠障碍、食欲减退等问题。
且抑郁症群除了情绪低落，还有思维迟缓、运动神经抑制等问题。
上图：左侧为抑郁情绪，右侧为抑郁症：
想要更好的辨别一个人是否有抑郁症，可以参考以下几点。
1、突如其来的情绪低落
前一秒大家明明聊的还好好的，后一秒抑郁症患者就可能突然沉默，；
不愿玩游戏不愿聊天，开始躲避人群，甚至带动大家一起低落。
通常情况下，抑郁症患者情绪的变化在他人看来莫名其妙，比如对话中，对方突然话变少，表情低落。
眼神暗淡失去神韵，开始逃避对话、逃避与人接触等。
还有一部分人存在易哭的情况，无论做什么，都会无缘无故哭。
2、兴趣缺失，感情淡薄
患有抑郁症的人，会突然对身边的事都不感兴趣、漠不关心。
他们拿起手机也不知道干什么，一直追的电视剧突然失去兴趣，曾经想吃的甜品也不为所动。
他们仿佛一瞬间立地成佛，什么都不喜欢什么也不想做。
收到家人朋友的指责或夸奖，也没有任何情绪变化；
无论是生气还是开心，对他们来说都变得异常艰难，日常情绪表现都是“无所谓”。
同样，他们也很难对别人袒露感情。
无论是伴侣还是小动物，抑郁症患者都很难以表现激情和热爱。
更有甚者，会出现反常态的逃避社交，长期独处。
3、没有计划，没有目标
当一个人对未来失去期待和计划，那他的生活就会变得迷茫且杂乱。
如果你问朋友，你对将来有什么规划？
如果朋友开始沉默，或者翻来覆去的说“不知道”，那就要引起重视了；
他很可能是抑郁症的前期，或者有抑郁症倾向。
周星驰有许多经典的台词，例如“做人如果没有梦想的话，跟条咸鱼有什么分别？”
一旦我们失去目标，看不清未来的方向，我们就容易陷入迷茫的沼泽。
长期下去，人的情绪会越来越低落，严重时就是患上抑郁症了。
4、丧失行动力
丧失行动力和“积极废人”不同，一个人在生活中，多次表现明显的力不从心和怠慢，那他很可能有抑郁倾向。
这里要说一下拖延和丧失行动力的区别：
拖延症患者大多是内心想要完成任务，且伴随“积极应对”和“不完成就焦虑”的心态。
丧失行动力的人，面对需要完成的事心情不会有任何波动，既没有完成的想法，也没有积极应对的状态，更加不会为完不成而焦虑。
5、很容易发呆
抑郁症患者长期处于一种“放空”的状态。
他们喜欢一个人待着，什么也不想，什么也不做，并且容易发呆。
若一个人刚刚还对着电脑敲字，突然间一动不动，眼神放空；
持续观察发现他发呆的次数频繁，那就要留意了，他可能出现抑郁倾向，甚至已经患上抑郁症了。
上述情况，均是我们生活中容易忽略的地方。
除了上述五点，还有很多明显能判断抑郁症状的办法：
厌世、轻生自残或是自杀倾向、入睡困难却又嗜睡、记忆力明显倒退、厌恶吵闹等。
如果你发现身边的人有类似情况，或是明显的抑郁倾向，请善意规劝他们和引导他们。
不要对任何病人抱有敌意，因为没有人想生病；
更没人想在自我煎熬和外界伤害中不断徘徊。
你要相信，世界还有美好的一面，不要放弃！
- The End -
作者 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Depression tendency》
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