夏季上火，多喝水有用吗？听听专家怎么说

秋冬季节因为候干燥和人们的饮食习惯会有不少人出现咽喉疼痛，长痘的症状。百姓们习惯用“上火”来描述这一情况。但是为什么到了夏天还是会有不少人会“上火”呢？近日，云南省中西医结合医院的蒋弢医师为大家解答夏季“上火”的中医秘密。

“上火”就等于“热症”吗？

通常情况下老百姓会将喉咙痛，眼睛干涩，大便不调和长痘的现象称为“上火”。蒋弢从中医学的角度解释到：出现这一系列情况，不一定是真正的热症导致，还可能是身体出现了“熄火”的情况，也就是中医所说的淤滞。夏天天气炎热，身体为了保持体温内外的平衡，人体会通过出汗进行散热，同时心跳速度比平时要快，血液流动充盛，就会大量的消耗身体中的“气”和“阴”，所以到了夏季，不论是正常人还是患有基础病的人群都会产生气阴不足的状况，也就是通常所说的“上火”。

蒋弢表示，轻度气阴不足的人群通会出现多汗、容易疲倦，食欲不振，睡觉不踏实等情况。患有基础疾病的人群或因夏季吃了过于油腻、生冷和过多甜腻食物的人群会出现腹泻，腹疼等症状。

什么样的人最容易“上火”？

据蒋弢介绍，“上火”是各个阶段的人群都会出现问题， 而容易上火的人都有一个本质的特点——“虚”，这一类人即使在饮食和生活中已经小心翼翼，但只要随便一沾点东西还是会一起“上火”。像长痘、大便不调，口干舌燥或患有咽喉疼痛的人群要注意分辨是否只是单纯的上火，还是因气阴不足导致。

气阴不足导致的“上火”，单纯吃清热解毒的药是无用的，且随便吃药还会出现消化不良、腹胀、腹泻的症状，这样不仅没有缓解“上火”反而给身体带来更多的隐患。除了乱吃药和饮食不当外，季节气候引起的气阴不足也是“上火”的原因之一。因感冒而反复使用抗生素的小孩子，身体机能逐渐衰老的老年人成为了中招的常见对象。

多喝水就能避免“上火”吗？

多喝水不是万能的，蒋弢表示，喝水是不能避免“上火”的，当身体运化能力已经下降，喝过多的水反而会增加身体的负担。如在室内的工作人群没有太多的劳累感，就毫无节制的开始喝茶，喝水，这样是不好的。但是对于预防实热的人群来说，喝水是必要的；另外，户外劳动的人群，因排汗量较大，就需要适当的补充水分或糖盐水。

夏季“上火”主要是由于季节变化而产生，昆明相对沿海地区来说较为干燥，所以蒋弢有三点预防建议：第一，在炎热的夏季一定要注意自己的饮食问题，避免“火”从口入。第二，切忌根据自己的想象随意的服用药物，尤其是中成药。第三，“上火”的一些症状看起来不足为惧，但可能是身体整体性出了问题，所以在有条件的情况下请及时到医院就医。

云南网记者 秦黛玥 实习生 李舒琪