小密语录：夏季天气炎热，稍不留神就容易导致身体内部器官失衡，引发一系列的脾胃问题，倒不如试试这8大瑜伽体式，轻松疏通全身血脉，排出毒素，让你一身舒畅。
人体的肝脏作用很大，影响着身体各个部位的运行，肝脏好的人，身体素质也会强不少，一般的疾病扛扛也就过去了，而那些肝脾出问题的人，只会造成更多的身体疾病，难以忍受。趁着夏季练习阴瑜伽，唤醒沉睡的身体，排出毒素，加强身体循环，再也不用担心各种小毛病了！
很多人都知道在夏季练习阴瑜伽功效特别好，那是因为阴瑜伽讲究阴柔、观内，这和中医的“阴阳调和”之理不谋而合，练习阴瑜伽更是顺应节气变化，调节体内的脏腑功能，为身体发育成长打下良好的基础，经常做一做，疏通体内闭塞的经脉，甚至可以起到排毒养颜的功效。
今天小密给大家推荐了几组瑜伽体式，有效疏通肝脏、强化脾胃经，经常练习有效清除体内毒素，让你的身体轻松不少！
仰卧束角式：在头部和腿部的位置放置瑜伽砖，身体仰面躺在瑜伽垫上，双脚脚心相对，用瑜伽带缠绕在小腿处，膝盖弯曲，面部朝上，手臂自由舒展在身体两侧方。动作持续3-5分钟，练习4-6组。
鹿式扭转式：右腿膝盖弯曲并接触地面，以右腿为支撑点，左腿膝盖略微向后伸，上身趴在地面上，两侧手臂舒展，小手臂接触地面，头部搁在瑜伽砖上。动作持续5-7分钟，练习6-8组。
支撑束角式：使用瑜伽砖+瑜伽枕，将瑜伽砖竖在身体正前方，瑜伽枕一头搁在瑜伽砖上，双腿盘坐在地面上，双脚相对，上身向下压在瑜伽枕上，手臂自由舒展。动作持续3-5分钟，练习6-8组。
半英雄式：身体保持坐姿，右小腿接触地面，左腿膝盖弯曲，左脚踩在地面上，后背方放置一个瑜伽枕，上身向后仰，左腿慢慢向上弓起，双手护在膝盖上。动作持续3-5分钟，练习6-8组。
坐立前屈：右腿顺着膝盖向后弯曲，臀部压在右腿上方，同时左腿弯曲并向前舒展，手臂舒展，身体向前下压，伏在身前的瑜伽垫上，头部偏向一侧。动作持续3-5分钟，练习-6组。
人面狮身式：在腰腹部位置放置一块瑜伽砖，身体趴在瑜伽垫上，双脚分开大致半步的距离，手臂弯曲支撑在身体前方，头部下压，接触瑜伽砖。动作持续5-7分钟，练习6-8组。
支撑前屈式：膝盖弯曲，小腿压在臀部下方，双脚脚背下压，上身向下，头部接触身前的瑜伽砖，手臂从身体两侧伸过去，手背朝下接触地面。动作持续3-5分钟，练习6-8组。
大放松：仰躺在瑜伽垫上，借助两块瑜伽砖，分别放置在脚下和膝盖后方，将双腿支撑起来，手臂自由舒展，注意呼吸地吐纳，不断调节内在肝脏，达到身心平衡。动作持续3-5分钟，练习6-8组。
注意事项：
1.调整好呼吸，加强练习。
2.尽量保持动作的完整度，提高效果。
不得不说，瑜伽运动是调养人肝脾的最佳选择，通过运动可以将营养物质有效地转化为人体的气血，加速毒素排出，让人吃得香睡得好，身体通泰舒畅。与其整天中西药离不了身，倒不如试试以上的这套瑜伽体式，帮你调节肝脾，收获健康身体！
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