常常听到身边的朋友吃饭时开玩笑说：“XX，你又长胖了，当心以后老了得高血脂！”
而我想说的是，高血脂并非是老年人专属的疾病，年轻的患者也有很多；肥胖也并非只会引起高血脂，高尿酸也喜欢找上门。
尿酸高是引发痛风的最主要原因，当尿酸水平升高时，尿酸中会析出一种尿酸结晶沉积在患者体内各个关节处，日积月累，就容易引发关节炎症反应，这就是痛风性关节炎。痛风性关节炎的危害我就不用多说了吧，“十级疼痛”只有经历过的人才懂。
而据临床验证表明，体质指数(BMI)与尿酸值呈正比关系，因此 BMI 值高更容易发生痛风，其痛风发病率比非肥胖者高出 3 倍之多。
肥胖可能影响尿酸水平
肥胖者的饮食结构中含有过多的高嘌呤饮食，如动物内脏等，食量也比普通人大，所以嘌呤摄入量多，尿酸的合成也相应增加；
肥胖可能导致胰岛素抵抗，导致肾脏对尿酸的排泄能力下降，尿酸排出减少;
长期肥胖可导致肾脏的血流量减少，而尿酸排泄与肾血流量相关，尿酸排泄出现了障碍，就会使尿酸值升高；
过多的脂肪在皮下、腹部或内脏器官蓄积，可能会增加新陈代谢中核酸总量，通过嘌呤的代谢导致尿酸合成大量增加。
我该怎么科学减肥
规划好饮食计划
根据自身情况，设定好每天摄入食物的总能量，每天摄入的能量应该控制好低于这个能量值，同时适度增加日常消耗的能量。选择能帮助减肥的食材，膳食结构上多选用低嘌呤，低热量、低脂肪、高膳食纤维的碱性食物，控制主食，限制纯糖和甜食，多吃蔬菜和水果。饮食规律最好正餐定时，少吃多餐。
增加运动量
运动可以增加能量消耗，帮助控制体重，促进尿酸排出。散步、慢跑、骑车、太极拳等有氧运动方式均非常适合痛风及肥胖患者。同时肥胖患者为避免膝关节损伤，应该避免爬山和爬楼梯。运动过程中注意要循序渐进，从小剂量运动开始，根据自身情况逐渐增加运动量，当然，最重要的是持之以恒，三天打鱼，两天晒网也是没用的。
关注身体各项指标
除了饮食、运动帮助控制体重和血尿酸之外，对于肥胖合并痛风患者，对于血尿酸、血脂、血压的监测是非常重要的，这些都是极易捆绑在一起同时发作的慢性疾病，而现在对于各项指标的监控都非常方便，在家就能检测，举手之劳，让自己对身体有一个清楚的认识，何乐而不为呢。
对在医院初次就诊的患者，建议除血尿酸外，还应该检测肾功能、肝功能、血糖、甘油三酯、胆固醇等化验，并测量血压，让各种并发症无所遁形，才能对症下药，全面调理。
千万不要小瞧肥胖带来的危害，并不仅仅是几个字就能概括的，即使身体各项指标都正常，也不要忘了健身，身体的健康需要有良好的生活习惯来支撑，不然就小心各种慢性病找上门吧！
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